Suoraan sisältöön

Vesiliikunta senioreille

Vesijumppaa senioreille, kuva: Aki Rask

Syyskausi 31.8. - 11.12.2020

  • Kaikki ryhmät ovat miehille ja naisille, jos merkintä N=ryhmä vain naisille, jos merkintä M= ryhmä vain miehille.
  • Huom! Kinaporin palvelukeskuksessa ei järjestetä liikuntakursseja syksyllä 2020
  • Tuntimuutokset ovat mahdollisia

Koronaohjeet

Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.

Allastilat ja vesiliikunta

  • Älä tule sairaana liikuntatunnille.
  • Noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa sekä vältä lähikontakteja muihin ihmisiin.
  • Maskisuositus liikuntapaikkojen aulatiloissa ja pukuhuonetiloissa.
  • Pidä turvaväli henkilökuntaan ja muihin asiakkaisiin myös tunnille saapuessa ja sieltä poistuessa.
  • Käytä käsidesiä uimahallille tai liikuntapaikkaan saapuessa ja sieltä poistuessa.
  • Osallistujamäärissä on otettu huomioon uima-altaan koko. Liikuntaryhmien osallistujamääriä on rajoitettu normaalia pienemmäksi, jotta turvavälit säilyvät.
  • Tartuntariski altaassa käytettävien välineiden (kuten vesijuoksuvyöt, kellukkeet, lötköpötköt) välityksellä voidaan arvioida olevan melko vähäinen, etenkin jos käsihygieniasta huolehditaan allastiloihin tultaessa. Välineitä käytetään pääsääntöisesti altaissa, joissa on klooria, joten näillä tiedoin välineiden normaali puhdistus ja kuivaus riittää.
  • Seuraathan myös paikan päällä uimahalli- ja liikuntapaikkakohtaisia ohjeita.
  • Toimi tämän linkin www.hel.fi/helsinki/korona-fi ohjeiden mukaan, jos epäilet saaneesi koronavirustartunnan.
  • Liikuntatiloja siivotaan tehostetusti.

Rajoituksia muutetaan ja päivitetään tarpeen mukaan, mikäli tilojen turvallinen käyttö sitä edellyttää. Tarvittaessa esimerkiksi tunnin pituutta voidaan muuttaa.

Toivomme asiakkailta ymmärrystä ja pyydämme jokaista huomioimaan poikkeustilanteesta aiheutuvat erityisjärjestelyt.

Liikunnallista ja turvallista syksyn alkua!

Vesiliikunta

Hinta 45 e

Vesijumpassa harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.

Itäkeskuksen uimahalli
Olavinlinnantie 6
ma klo 9.30 − 10.00
ma klo 10.00 − 10.30
ma klo 10.40 − 11.10
ma klo 11.10 − 11.40
ma klo 13.30 − 14.00
ti klo 9.00 − 9.30
ti klo 9.30 − 10.00
ti klo 10.00 − 10.30
ke klo 9.00 − 9.30
ke klo 13.00 − 13.30
ke klo 13.30 − 14.00
to klo 13.00 − 13.30
to klo 13.30 − 14.00
pe klo 9.10 − 9.40
pe klo 9.45 − 10.15

Jakomäen uimahalli
Somerikkopolku 6
ke klo 14.15 − 14.45
ke klo 14.45 − 15.15
to klo 14.15 − 14.45
to klo 14.45 − 15.15

Kampin liikuntakeskus
Malminkatu 3 D
ma klo 9.00 − 9.30 M
ma klo 9.45 − 10.15 N
ma klo 10.30 − 11.00 N
ma klo 12.45 − 13.15 
ma klo 15.00 − 15.30
ti klo 9.00 − 9.30 N
ti klo 9.45 − 10.15 N
ti klo 12.00 − 12.30 sotaveteraanit ja seniorit +75-vuotiaat
ti klo 12.45 − 13.15
ke klo 9.00 − 9.30
ke klo 11.15 − 11.45
ke klo 12.00 − 12.30
to klo 9.00 − 9.30 N
to klo 14.15 − 14.45
pe klo 9.00 − 9.30 N
pe klo 9.45 − 10.15 N
pe klo 10.30 − 11.00 N
pe klo 11.15 − 11.45 M
pe klo 12.00 − 12.30 
pe klo 12.45 − 13.15

Huom! Kinaporin palvelukeskus, ei järjestetä tunteja syksyllä 2020

Pirkkolan uimahalli*
Pirkkolan metsätie 6
ma klo 14.30 − 15.00
ma klo 15.00 − 15.30
ti klo 14.30 − 15.00
ti klo 15.00 − 15.30
ke klo 14.30 − 15.00
ke klo 15.00 − 15.30
to klo 9.30 − 10.00
to klo 10.00 − 10.30
to klo 10.30 − 11.00
to klo 11.00 − 11.30
pe klo 8.15 − 8.45
pe klo 8.45 − 9.15

Yrjönkadun uimahalli*
Yrjönkatu 21 B
Ei saunomismahdollisuutta
ma klo 10.30 − 11.00 N
ma klo 11.15 − 11.45 N
ma klo 12.45 − 13.15 N
ma klo 13.30−14.00 N
ti klo 9.00 − 9.30 N
ti klo 9.45 − 10.15 N
ti klo 10.30 − 11.00 N
ti klo 11.15 − 11.45 N
ti klo 12.00 − 12.30 N
ke klo 9.00 − 9.30 N
ke klo 9.45 − 10.15 N
ke klo 13.00 − 13.30 N
ke klo 13.45 − 14.15 N
to klo 9.00 − 9.30 N
to klo 9.45 − 10.15 N
to klo 12.45 − 13.15 N
to klo 13.30 − 14.00 N
to klo 14.15 − 14.45 N
pe klo 10.30 − 11.00 N
pe klo 11.15 − 11.45 N


Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt



23.10.2020 12:56