Suoraan sisältöön

Liikuntakurssit seniorit

Senioreille liikuntaa, kuva: Nina Kaverinen

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

Senioriliikunta

Liikkumisen tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen, toimintakyvyn parantaminen sekä ilo ja virkistys. Säännöllinen liikkuminen on ikääntyessä tärkeämpää kuin koskaan. Yli 60% ikääntymiseen liittyvästä liikkumiskyvyn heikentymisestä voidaan ehkäistä arkiliikunnalla. Varsinkin lihasvoimasta ja tasapainosta huolehtiminen on tärkeää. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Liikuntapalvelut tarjoavat ympäri Helsinkiä erilaisia liikuntamahdollisuuksia senioreille. Palvelut on tarkoitettu 64 vuotta täyttäneille. Liikunnan tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen, toimintakyvyn parantaminen sekä ilo ja virkistys. Kurssitarjonnan löydät sivun vasemman laidan linkeistä.

  • Katso syksyn 2022 liikuntakurssien ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>
  • Sähköinen asiointi: kohderyhmäkohtainen kurssitarjonta, hinnat ja ilmoittautumisohjeet löytyvät sähköisen asioinnin asiointipalvelun sivulta asiointi.hel.fi . Liikuntakurssit löytyvät sieltä valitsemalla: Kulttuuri ja vapaa-aika > Liikuntapalveluiden kurssi-ilmoittautuminen
  • Henkilöt, joilla on rintama-, sotilas- tai rintamapalvelustunnus sekä sotainvalidit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin sekä Helsingin kaupungin kuntosaleihin ja uimahalleihin esittämällä rintamapalveluskortin tai tammenlehvärintaneulan.

Käy tutustumassa myös etäliikuntamahdollisuuksiin täältä >>

Tuntikuvaukset
Sivulta löytyvät tuntikuvaukset aakkosjärjestyksessä

Kuntosaliohjelma ja -opastus
Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman laadinta

Liikuntaneuvonta
Liikuntapalveluiden tarjonnasta löytyy useita liikuntaneuvontamahdollisuuksia.

Kuntotestaus
Esim. lihaskuntotestaus ja kehonkoostumusmittaus

Alueliikunta
Alueliikunnan tavoitteena on matalan kynnyksen liikunnan järjestäminen ja vähän liikkuvien aktivointi sekä yhteisöllisyyden lisääminen liikunnan avulla.



12.08.2022 12:40