Suoraan sisältöön

Kuntosalikurssit senioreille


Ohjattua kuntosaliharjoittelua senioreille, kuva: Aki Rask

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>

  • Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4 e) osallistuessa *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.
  • kaikki ryhmät ovat miehille ja naisille, jos merkintä N=ryhmä vain naisille, jos merkintä M= ryhmä vain miehille.
  • Tuntimuutokset mahdollisia. Kauden aikana peruuntuneita yksittäisiä tunteja ei korvata (esim. ohjaajan sairastuminen tai muu liikuntapalveluista riippumaton syy).
  • Tuntikuvauksetsivulta löytyvät tuntikuvaukset

  • Syyskausi 5.9. — 15.12.2022

    Kuntosalikurssit

    Hinta 45 e Itäkeskus ja Pirkkola (sis. uinnin)
    Muut toimipisteet ja erityisuimakortilla 30 e 

    Ohjattu harjoittelu tarjoaa sinulle turvallisen tavan harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.

    Itäkeskuksen uimahalli *, Olavinlinnantie 6
    ma klo 10.00−11.00
    ma klo 11.00−12.00
    ti klo 10.00–11.00
    ti klo 11.00−12.00
    ke klo 10.00−11.00
    ke klo 11.00−12.00
    to klo 10.00−11.00 N
    to klo 11.00−12.00
    pe klo 10.00−11.00

    Kontulan kuntokellari, Ostostie 4
    ma klo 11.00−12.00 N
    ma klo 12.00−13.00 M
    ti klo 9.00−10.00
    ti klo 13.00−14.00 N
    ke klo 9.00−10.00 N
    ke klo 10.00−11.00 M
    ke klo 11.00−12.00
    pe klo 10.00−11.00 N
    pe klo 11.00−12.00 M

    Oulunkylän liikuntapuisto, Käskynhaltijantie 11
    ma klo 9.00−10.00 M
    ma 10.00−11.00 N
    ma klo 11.00-12.00
    ti klo 10.00−11.00 N
    ti klo 11.00−12.00
    ti klo 12.00−13.00
    ke klo 9.00−10.00
    ke klo 10.00−11.00 N
    ke klo 11.00−12.00
    pe klo 9.00−10.00 M
    pe klo 10.00−11.00 N
    pe klo 11.00−12.00

    Pirkkolan uimahalli, Pirkkolan metsätie 6
    ma klo 09.00−10.00 M
    ma klo 10.00−11.00 M
    ma klo 11.00−12.00 M
    ma klo 12.00−13.00 N
    ke klo 09.00−10.00 N
    ke klo 10.00−11.00 N
    ke klo 11.00−12.00
    ke klo 12.00−13.00
    to klo 09.00−10.00 M
    to klo 10.00−11.00 M
    to klo 11.00−12.00 M
    to klo 12.00−13.00 N

    Töölön palvelukeskus, Töölönkatu 33
    ma klo 12.00−13.00

    Yrjönkadun uimahalli*, Yrjönkatu 21 B
    ma klo 12.00−13.00
    ma klo 13.00−14.00 N
    ti klo 9.00−10.00 M
    ti klo 10.00−11.00 N
    ti klo 11.00−12.00 N
    ti klo 12.00−13.00 M
    ti klo 13.00−14.00 N
    ti klo 14.00−15.00 N
    ke klo 10.00−11.00 M
    ke klo 11.00−12.00 N
    ke klo 12.00−13.00 N
    ke klo 13.00−14.00
    to klo 9.00−10.00 M
    to klo 10.00−11.00 N
    to klo 12.00-13.00
    to klo 13.00−14.00
    pe klo 9.00−10.00
    pe klo 10.00-11.00 N

    Ohjattu KuntosaliCircuit

    hinta 30 e

    KuntosaliCircuit on kiertoharjoittelua kuntosalilaiteilla. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteita ja vapaita liikkeitä aikaa vastaan. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.

    Oulunkylän liikuntapuisto, Käskynhaltijantie 11
    to klo 12.00−13.00
    to klo 13.00−14.00

    Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6
    ma klo 14.15-15.15

    Kuntosalin starttikurssit

    hinta 15 e

    Kurssilla opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteita ja tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön. Kurssi antaa valmiudet itsenäisen kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.

    Liikuntamylly, Jauhokuja 3
    5.9.−3.10.
    ma klo 13.00−14.00

    10.10.−7.11.
    ma klo 13.00-14.00

    14.11.-12.12.
    ma klo 13.00-14.00

    Itsenäinen harjoittelu kuntosalissa

    hinta 48e/4kk, 16e/1 kk

    Voit harjoitella kuntosalilla 5.9.−16.12.2022 alla lueteltuina vuoroina niin monta kertaa viikossa kuin haluat. Kaikki vuorot ovat naisille ja miehille. Kausimaksu maksetaan uimahallin kassaan aukioloaikojen puitteissa. Ei ennakkoilmoittautumista.

    Yrjönkadun uimahalli*, Yrjönkatu 21 B
    ma-pe 7.00−9.00
    ma, ke, pe 14.00-15.30 (vain senioreille)
    ma, ke, pe 15.30-20.00
    ti, to 15.00−20.00
    la ja su klo 8.00−20.00

    Koronaohjeet

    Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.




    05.08.2022 12:46