Suoraan sisältöön

Kuntosalikurssit senioreille

Ohjattua kuntosaliharjoittelua senioreille, kuva: Aki Rask

Huom! KORONAPASSI VAADITAAN YLI 16-VUOTIAILTA

Etelä-Suomen aluehallintovirasto linjasi uusia koronarajoituksia, jotka ovat voimassa 4.12.-31.12.2021. Helsingin kaupungin päätöksen mukaisesti kaupungin sisäliikuntapaikoilla otetaan käyttöön koronapassi 4.12. alkaen. Lue lisää tiedotteesta: https://www.hel.fi/uutiset/fi/kaupunginkanslia/koronapassi-kayttoon-yleisotilaisuuksissa-ja-asiakastiloissa.

Koronapassitarkastus koskee myös ohjattua liikuntatoimintaa. Koronapassi vaaditaan kaikilta yli 16-vuotiailta.

Haluamme varmistaa koronapassin avulla terveysturvallisuuden toteutumisen palveluissamme.
Varauduthan näyttämään koronapassin toimintaan tullessasi, varaat mukaasi myös henkilöllisyystodistuksen sekä varaat aikaa koronapassin tarkastamiseen.

Liikuntapaikasta riippuen koronanpassin tarkastus tapahtuu joko liikuntapaikan tai tunnin ohjaajan toimesta. Passin tarkastaminen voi aiheuttaa muutoksia ohjatun tunnin pituuteen.

Mikäli et voi osallistua toimintaan koronapassiin liittyvien rajoitusten vuoksi, emme hyvitä kurssimaksua.

Lisätietoa ja ohjeita koronapassin lataamisesta: Koronatodistus ja koronapassi - Kansalaiset - Kanta.fi

Turvallisia liikuntahetkiä!


Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>

Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

  • Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4 e) osallistuessa *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.
  • kaikki ryhmät ovat miehille ja naisille, jos merkintä N=ryhmä vain naisille, jos merkintä M= ryhmä vain miehille.
  • tuntimuutokset mahdollisia
  • Yrjönkadulla on poikkeusaukioloajat seuraavasti: Su 5.12. talo menee kiinni 17.00 ja Ma 6.12. on  suljettu
  • Kevätkausi 10.1.2022 — 29.4.2022, (ei vk 8, eikä arkipyhinä)

    Kuntosalikurssit

    Hinta 45 e Itäkeskus ja Pirkkola (sisältää uinnin), muut toimipisteet 30 e ja Circuit 30 e.

    Ohjattu harjoittelu tarjoaa sinulle turvallisen tavan harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.

    Itäkeskuksen uimahalli *
    ma klo 10.00−11.00
    ma klo 11.00−12.00
    ti klo 10.00–11.00
    ti klo 11.00−12.00
    ke klo 10.00−11.00
    ke klo 11.00−12.00
    to klo 10.00−11.00 N
    to klo 11.00−12.00
    pe klo 10.00−11.00

    Kontulan kuntokellari
    ma klo 11.00−12.00 N
    ma klo 12.00−13.00 M
    ti klo 9.00−10.00
    ti klo 13.00−14.00 N
    ke klo 9.00−10.00 N
    ke klo 10.00−11.00 M
    ke klo 11.00−12.00
    pe klo 10.00−11.00 N
    pe klo 11.00−12.00 M

    Oulunkylän liikuntapuisto
    ma klo 9.00−10.00 M
    ma 10.00−11.00 N
    ma klo 11.00-12.00
    ti klo 10.00−11.00 N
    ti klo 11.00−12.00
    ti klo 12.00−13.00
    ke klo 9.00−10.00
    ke klo 10.00−11.00 N
    ke klo 11.00−12.00
    pe klo 9.00−10.00 M
    pe klo 10.00−11.00 N
    pe klo 11.00−12.00

    Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli
    ma klo 9.00−10.00 M
    ma klo 10.00−11.00 M
    ma klo 11.00−12.00 M
    ma klo 12.00−13.00 N
    ke klo 9.00−10.00 N
    ke klo 10.00−11.00 N
    ke klo 11.00−12.00
    ke klo 12.00−13.00
    to klo 9.00−10.00 M
    to klo 10.00−11.00 M
    to klo 11.00−12.00 M
    to klo 12.00−13.00 N

    Yrjönkadun uimahalli*

    ma klo 12.00−13.00
    ma klo 13.00−14.00 N
    ti klo 9.00−10.00 M
    ti klo 10.00−11.00 N
    ti klo 11.00−12.00 N
    ti klo 12.00−13.00 M
    ti klo 13.00−14.00 N
    ti klo 14.00−15.00 N
    ke klo 10.00−11.00 M
    ke klo 11.00−12.00 N
    ke klo 12.00−13.00 N
    ke klo 13.00−14.00
    to klo 9.00−10.00 M
    to klo 10.00−11.00 N
    to klo 12.00-13.00
    to klo 13.00−14.00
    pe klo 9.00−10.00
    pe klo 10.00-11.00 N

    Ohjattu kuntosaliCircuit

    Hinta 30 e

    KuntosaliCircuit on kiertoharjoittelua kuntosalilaiteilla. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteita ja vapaita liikkeitä aikaa vastaan. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.

    Oulunkylän liikuntapuisto
    to klo 12.00−13.00
    to klo 13.00−14.00

    Jakomäen uimahalli
    (senioreille ja työikäisille)
    ma klo 14.15-15.15

    Itsenäinen harjoittelu kuntosalissa

    Hinta 48 e / 4 kk, 16 e / 1 kk

    Voit harjoitella kuntosalilla 10.1.−29.4.2022 alla lueteltuina vuoroina niin monta kertaa viikossa kuin haluat. Kaikki vuorot ovat naisille ja miehille. Kausimaksu maksetaan uimahallin kassaan aukioloaikojen puitteissa. Ei ennakkoilmoittautumista.

    Yrjönkadun uimahalli*
    ma-pe 7.00−9.00
    ma, ke, pe kello 14.00-15.30 (vain senioreille)
    ma, ke, pe 15.30-20.00
    ti, to 15.00−20.00
    la ja su klo 8.00−20.00

    Koronaohjeet

    Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.

    Tuntikuvaukset

    Sivulta löytyvät tuntikuvaukset



    17.12.2021 15:28