Suoraan sisältöön

Seniorisäpinät

Ikäihminen jumppaamassa iloisesti hymyillen.

Huom!

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

Lue lisää voimassa olevista rajoituksista >>

Syyskausi 5.9. - 16.12.2022 (ei vk 49, eikä arkipyhinä)

Seniorisäpinät

Hinta: 2 e seniorit, 3,50 e aikuiset

Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniorisäpinöissä on oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset verryttelyt. Päälle vain sisäliikuntavaatteet ja -kengät.

Liikuntamylly, Jauhokuja 3
8.9.−15.12.
torstaisin klo 9.30-11.30 Liikuntamyllyssä

08.9. Säpinästartti                 
15.9. Kuntokartoitus
22.9. Liikettä niveliin
29.9. Kadonneen voiman metsästys
06.10.Pysytkö pystyssä?
13.10. Senior party
20.10. Välineurheilua
27.10. Rentoilua
03.11. Halloween
10.11. Voimaa ja tasapainoa arkeen
17.11. Tanssahdellen kuntoon
24.11. Keskikropan vahvistus
01.12. Sydämen asialla
8.12.  Suomalaisen musiikin tahtiin
15.12. Joulunjuhlaa

Pirkkolan uimahalli, Pirkkolan Metsätie 6
9.9.−9.12.
perjantaisin klo 9.30−11.30

Pirkkolan Seniorisäpinöiden teemat:
09.9. Syksy käyntiin keppijumpalla
16.9. Sykettä syksyyn ja voimaa käsipainoilla
23.9. Pakaralihakset kuntoon peppuperjantailla
30.9. Kuntotanssia ja tasapainoa
07.10. Pilates
14.10. Vetreäksi pallojumpalla
21.10. Circuit-treeni ja tasapainoa (lapsenlapset tervetulleita mukaan!)
28.10. Lattaritanssin pyörteissä kohti viikonloppua
04.11. Keskivartalo vahvaksi
11.11. Voimaa kahvakuulasta
18.11. Kumpparijumppaa
25.11. Kansantanssit
02.12. Säpinäsykejumppa
09.12. Voimaa ja rentoutta
16.12. Joulujumppaa

Huom! Muutokset mahdollisia

Koronaohjeet

Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.




05.09.2022 15:35