Suoraan sisältöön

Jakomäki ja Tapulikaupunki


Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä päättää uusista rajoituksista torstaina 26.11.2020. Niistä viestitään torstaina tai viimeistään perjantaina. Kerromme alueliikunnan verkkosivulla, kun meillä on tietoa uusien rajoitusten mahdollisista vaikutuksista alueliikunnan syyskauden (31.8.-11.12.2020) toimintaan.


Syksy 2020

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

  • Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  • Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  • Alueliikuntapassin (30 e) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille Myllypuron Liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahalleissa. Viime kevään asiakkaat saavat 50% alennusta,  joka on voimassa 31.10.2020 asti.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
  • Muutokset mahdollisia.

Lisätietoa alueliikunnasta

Jakomäki-Tapulikaupungin alueliikuttaja tomi.lempiainen@hel.fi
p. 09 310 87 512, 050 593 3447

Syksy 31.8-11.12.2020


Maanantai

10.30 - 11.20 Kevytjumppa (ryhmä 1), Helsingin Mailapelikeskus*
* peseytymis- ja pukeutumistilat eivät ole toistaiseksi alueliikkujien käytössä
11.30 - 12.20 Kevytjumppa (ryhmä 2), Helsingin Mailapelikeskus*
* peseytymis- ja pukeutumistilat eivät ole toistaiseksi alueliikkujien käytössä
12.30 - 13.30 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
14.00 - 15.00 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Tiistai

11.00 - 11.50 Zumba (naiset), Tapulikaupungin nuorisotalo
11.00 - 12.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
13.00 - 14.00 Kuntosali (naiset), Jakomäen uimahalli

Keskiviikko

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli

Torstai

10.00 - 11.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
12.30 - 13.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Perjantai 

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli


Liikuntainfo

  • Jakomäen uimahallin edustalla klo 10.15 - 10.45, tiistaisin 1.9, 29.9, 27.10 ja 24.11.


Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Jakomäki
Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6

Tapulikaupunki
Helsingin Mailapelikeskus, Tapulikaupungintie 4
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5
Tapulikaupungin liikuntapuisto, Parmaajantie 3

Tuntikuvaukset

Kevytjumppa:  Kevyttä ja monipuolista kehonhallintaa kohentavaa jumppaa. 
Kuntosali (naiset):
Laiteopastusta ja neuvontaa.
Kuntosali (omatoiminen):
Omatoimista kuntosaliharjoittelua.
Kuntokävely (helppo/kevyt)
: Kevyt vauhtinen kävelylenkki. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Kuntokävely (keskiraskas): Reipas vauhtinen kävelylenkki. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Ulkotreeni: Lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla, oman kunnon mukaan.
Ulko-/porrastreeni: Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainoa ja portaita hyödyntäen, oman kunnon mukaan.

Liikuntainfo: Alueliikuttaja paikalla kertomassa liikunnasta ja alueen liikuntamahdollisuuksista. Jos mietit miten lähteä liikkeelle, tule paikalle!
Zumba (naiset): Reippaita tanssiaskelia latinomusiikin tahdissa.

FunAction
FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.



25.11.2020 13:34