Suoraan sisältöön

Kaarelan alue ja Maunula


Alueliikunnan sisätiloissa ohjattavat ryhmäliikuntatunnit järjestetään pääsääntöisesti normaalisti syyskauden loppuun asti!


Syksy 2020

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

  • Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  • Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  • Alueliikuntapassin (30 e) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 24.8.2020 alkaen Myllypuron Liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahalleissa. Viime kevään asiakkaat saavat -50% alennuksen, joka on voimassa 31.10.2020 asti.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
  • Muutokset mahdollisia.


Lisätietoa alueliikunnasta
Kaarelan alueliikuttaja, Katri Lehtokatri.lehto@hel.fi
puh. 09 310 49010, 050 362 7017


Syksy 31.8. - 11.12.2020 Kaarelan alue

Maanantai 

10.00 10.50  Ulkojumppa, Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi *
13.00 - 14.00  Lempeä jooga, Kannelmäen nuorisotalo

Tiistai

10.00 - 11.00  Ulkotreeni, Kannelmäen ulkoliikuntapaikka 
11.15 - 12.15  Sauvakävely ja voima, lähtö Kannelmäen liikuntapuisto ulko-oven luota 

Keskiviikko

10.00 - 10.50  Kuntojumppa, Kannelmäen nuorisotalo
11.00 - 11.50  OmanKehonhuolto, Kannelmäen nuorisotalo

12.30 - 13.30  Lempeä jooga naisille, (yhteistyötunti, ei tarvitse passia), Kannelmäen nuorisotalo. Järjestetään yhteistyössä Diakonilaitoksen kanssa.

Torstai   

10.00  - 11.00  Kauppakeskuskävely (ei tarvitse passia). Huom! 8.10 - 10.12 Kauppakeskus Kaari, lähtö kauppakeskuksen keskusaukiolta. 

13.00  - 14.00  Aluepelailua / -ulkoilua, (22.10 lähtien)Tapaaminen Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentällä 

Perjantai 

HUOM! 20.11 JUMPPA ON MALMINKARTANON NUORISOTALOSSA,  Piianpolku 3-5

10.00 - 10.50   Ulkojumppa, Kannelmen liikuntapuiston nurmi .

* Ohjattua liikuntaa ulkona toistaiseksi.   


Retket ja tapahtumat:

Maanantai 7.12 klo 10.00 Jouluinen kävelyretki Pitäjänmäkeen.

Lähtö: Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentältä, Urkupillintie 5


Perjantai 6.11 klo 11.15 Kävelyretki Malminkartanon jätemäelle ja Honkasuon asuinalueelle

Lähtö: Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentältä, Urkupillintie 5

Mukaan tarvitset: Säänmukaisen vaatetuksen, pienet eväät ja iloisen mielen. 


Perjantai 16.10 klo 11.15 Ruskaretki Kaivokselan Kaivoksille. 

Kävelemme n.8 km Kaivokselan kaivoksille ja takaisin Kannelmäkeen Vertaisohjaajan opastuksella.

Lähtö: Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentältä, Urkupillintie 5

Mukaan tarvitset: Säänmukaisen vaatetuksen, pienet eväät ja iloisen mielen. 


Perjantaina 18.9 klo 11.15 Pyörä - ja kävelyreki Pitäjänmäkeen.

Tutustumme kävellen Strömbergin puistoon ja patterimäkeen.

Lähtö : Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentältä, Urkupillintie 5

Mukaan tarvitset: Pyörän, kypärän, säänmukaisen vaatetuksen, eväät ja iloisen mielen. 


Torstaina 27.8  klo 10.00 Kannelmäken kävelykierros (n. 5km).          .

Lähtö Urkupillintie 4 palvelutalon muraalipäädystä.Vertaisohjaajan opastuksella käymme mm.Kannelmäen ensimmäisen asukkaan Raivaaja Antin asumissijoilla ja ensimmäisen mailmansodan aikaisilla vallihaudoilla. Kävelyn ohessa tasapainoharjoitteita.



Tuntikuvaukset

Kauppakeskuskävely: Tule liikkumaan helposti ja hauskasti kauppakeskus Kaareen. Sisätiloissa tarjolla kävelyn lisäksi lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita ja venyttelyä.

OmanKehonhuolto:  Rauhallinen / omaan tahtiin tehtäviä kehonhallinta liikkeitä ,tasapainoa  ja venyttelyä sisältävä tunti. 

Kuntojumppa / Ulkojumppa: Monipuolista jumppaa musiikin tahdissa, sisältäen lihaskuntoliikkeitä. 

Lempeä jooga: Päästä irti jännityksistä. Levollisesti etenevät liikkeet tuovat tasapainoa kehon kautta mieleen. 

Metsäkävely ja tasapaino: Kävelyä ja tasapainoa luonnosta nauttien. 

Sauvakävely ja voima:  Ohjattu kävelylenkki. Kävelyn ohella teemme lihaskuntoliikkeitä. Suositeltavaa omat sauvat, voit myös lainata sauvat ohjaajalta tai kävellä ilman sauvoja.

Ulkotreeni : Lihaskuntolikkeitä kehonpainolla sekä laitteilla oman kunnon mukaan. Sisältää tasapainoa ja venyttelyä. Jumppamatto mukaan.



Alueliikuntapaikkojen osoitteet:

Kauppakeskus Kaari , Kantelettarentie 1

Kannelmäen liikuntapuisto, Soittajantie 9

Kannelmäen lähiliikuntapaikka: Jouhipolun ja Kanneltien risteys

Kannelmäen nuorisotalo, Klaneettitie 5

Piian puisto, Aretinkuja 5




Syksy  31.8 -11.12.2020 Maunulan liikuntahallin omatoimiset ryhmät

Maanantai 

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen)
10.00 - 12.00 Lentopallo (omatoiminen)
12.00 - 13.00 Sulkapallo (omatoiminen) 

Keskiviikko 

10.00 - 12.00 Kuntosali (omatoiminen)
13.00 - 15.00 Lentopallo (omatoiminen)

Perjantai 

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen)
10.00 - 12.00 Lentopallo (omatoiminen)

Leimaathan passisi joka kerta kun käyt liikkumassa.

Maunulan liikuntahalliMaunulanmäki 3-5


FunAction
FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.



20.11.2020 16:49