Suoraan sisältöön

Kaarelan alue ja Maunula

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

  • Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  • Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. 
  • Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  • Alueliikuntapassin (30 euroa) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 22.8. alkaen Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla, Maunulan liikuntahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Maunulan liikuntahallilla ei ole myynnissä asiakaskortteja.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
  • Muutokset mahdollisia.
  • Alueliikuntapasseja on lainattavissa myös kirjastoista kahden viikon laina-ajalla 5.9. alkaen. Kaarelassa alueliikuntapasseja saatavilla Kannelmäen kirjastosta (Klaneettitie 5) ja Malminkartanon kirjastosta (Puustellintie 6).
  • Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta.

Lisätietoa alueliikunnasta

Liikuntakoordinaattori, Kaarelan alueliikunta

Katri Lehto, katri.lehto@hel.fi,
puh. 09 310 49010, 050 362 7017


Syksy 2022 (5.9-16.12.2022)

Maanantai (ei 17.10.) 

10.00 - 10.50 Kuntotanssi, Malminkartanon harrastushalli 
11.00 - 11.50 OmanKehonHuolto, Malminkatanon harrastushalli 
13.00 - 13.50 Lempeä jooga, Kannelmäen nuorisotalo 
14.30 - 15.00 Tuolijumppa, Malminkartanon terveysasema *
14.30 - 15.00 Etätuolijumppa 5.9. alkaen, 
                      Liity etätuolijumppaan napsauttamalla tästä.  

Tiistai (ei 6.12)

09.00 - 09.50 Kuntojumppa, Pohjois-Haagan Palvelukeskus
10.00 - 10.50 OmanKehonHuolto, Pohjois-Haagan palvelukeskus

Keskiviikko 

09.00 - 09.50 Lihaskuntotuolijumppa, Kannelmäen palvelukeskus
10.00 - 10.50 Kuntotanssi, Kannelmäen palvelukeskus
12.00 - 12.50 Naisten jooga, Kannelmäen nuorisotalo  *(ei 14.9., 21.9., 5.10., 19.10.)
                      (Yhteistyössä D-aseman Kannelmäen kanssa) 
13.00 - 14.00 Kuntokävely, lähtö Malminkartanon terveysaseman edestä

Torstai

10.00 - 11.00 Kauppakeskuskävely, Kauppakeskus Kaari * (alkaen 6.10.) 
13.00 - 13.50 Taidejumppa, Kanneltalon galleria

Perjantai (ei 21.10)

10.00 - 10.50 Kuntojumppa, Kannelmäen nuorisotalo

 * maksuton


Maunula

Maanantai

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen), Maunulan liikuntahalli

Keskiviikko

10.00 - 12.00 Kuntosali (omatoiminen), Maunulan liikuntahalli

Perjantai

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen), Maunulan liikuntahalli


Tuntikuvaukset

Kauppakeskuskävely: Helppoa ja hauskaa liikkumista kauppakeskus Kaaressa. Tunti sisältää kävelyä, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua sekä venyttelyä.
Kuntokävely: Yhteinen kävelylenkki säällä kuin säällä. Tunti voi sisältää myös lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoitteita.
Kuntotanssi: Tunnilla tanssitaan helpoin askelin erilaisia tanssityylejä, sykettä nostaen. Ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta.
Kuntosaliharjoittelu(omatoiminen): Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti.
Kuntojumppa: Askellusta, lihaskuntoa ja venyttelyä. Oma jumppamatto mukaan.
Lepeä jooga: Kehon rentouttava tunti. Levollisesti etenevät liikkeet tuovat tasapainoa kehon kautta mieleen. Oma jumppamatto mukaan.
Naisten jooga: Helppoa joogaa kaikenlaisille ja -ikäisille naisille. Ei vaadi aiempaa kokemusta. Oma jumppamatto mukaan.
Taidejumppa: Tule mukaan nauttimaan ohjatusta liikunnasta vaihtuvin teemoin Kanneltalon galleriaan. Oma jumppamatto mukaan. ** 
Tuolijumppa: Monipuolista jumppaa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä.
OmanKehonHuolto: Tunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä, ryhtiä parantavia ja kehonhallintaa edistäviä liikkeitä. Oma jumppamatto mukaan!

 **  Teemat: 8-29.9. Lihakuntojumppa, 6-13.10 ja 3.11. Tuolijumppa, 20-27.10. Keppijumppa, 10-24.11. Kehonhuolto ja venyttely, 1-15.12. Joulujumppa. 

Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Kannelmäen nuorisotalo, Klaneettitie 5
Kannelmäen palvelukeskus, Urkupillintie 4
Kanneltalo, Klaneettiti 5
Kauppakeskus Kaari /1.kerroksen keskusaukio, Kantelettarentie 1
Malminkartanon harrastushalli, Ruosilantie 18
Malminkartanon terveyasema, Luutnantintie 12-14
Maunulan liikuntahalli, Maunulanmäki 3
Pohjois-Haagan palvelukeskus / Mariankodin toimipiste, Schildtinpolku 6







22.09.2022 09:29