Hoppa till innehållet

Seniorer

Seniormotionens tjänster, foto: Nina Kaverinen

Seniormotionens tjänster är avsedda för personer över 64 år. Målet med motionen är att upprätthålla och utveckla den fysiska konditionen, att förbättra funktionsförmågan samt att ge glädje och rekreation. I utbudet finns bland annat vattengympa, olika former av gympa, ledd gymträning, startkurs för gymträning och seniorhålligång.

Kursutbudet på finska finns här

Svenskspråkiga verksamheten 5.9 -16.12.2022

Instruerad konditionssal

Georgsgatans simhall

Mån kl. 10.00-11.00 D+H

Mån kl. 11-12.00 D+H

Fre kl. 11.00-12.00 D+H

Fre kl. 12.00-13.00 D+H

Balans

Balans-timmen innehåller uppvärmning för hela kroppen, olika balansövningar, kroppskontroll samt övningar som utvecklar bålstyrkan. Balans- timmen avslutas med en kort stretchning. Redskap och musik kan användas.

Kampens motionscenter

Tis kl. 13.00-13.50 D+H

Vattengymnastik

Kampens motionscenter

Mån kl. 13.30-14.00 D+H

Tis kl. 11.15-11.45 D+H

Tors kl. 10.30-11.00 D

Tors kl. 11.15-11.45 D

Georgsgatans simhall

Fre kl. 9.00-9.30 D

Fre kl. 9.45-10.15 D

3. vån. Ingen möjlighet till bastu.

D = endast damer

Kroppsvård och stretchning 

En heltäckande klass för personer i arbetsför ålder, som ökar musklernas välbefinnande. Under kroppsvårdspasset tränar vi rörlighet, koordination, balans och kroppskontroll. Passet kan även innehålla en del övningar som utvecklar och stärker musklerna. En del av passet består av stretchande övningar som öppnar kroppen och stretchar spända muskler. Passet börjar med en lätt och enkel uppvärmning. Under kroppsvårdspasset utnyttjas hjälpmedel.

Kampens motionscenter

Tors 1.11.2022-3.12.2022, 5 ggr som helhet

kl.16.10-17.00 D+H

Pris 15 euro

Huvudsaklig anmälningstidpunkt till höstsäsongens svenskspråkiga motionskurserna är tisdagen den 16.8.2022, kl. 11.00-12.00. Anmäl er per telefon 09 3102 8858 eller via internet asiointi.hel.fi.

Anmälningar till de svenskspråkiga motionskurserna tas även emot per telefon i numret 09 3102 8858: Tisdag-torsdag 16-18.8.2022 kl. 11.00-19.00 och fredag 19.8.2022 kl. 11.00-16.00.

Anmälning via internet fungerar fr.o.m. tisdag 16.8.2022 kl.11.00 via asiointi.hel.fi.

Efterhandsanmälan fr.o.m. måndagen den 22.8.2022 via internet asiointi.hel.fi eller per telefon 09 3108 7501, måndag-fredag klo 9-15. Efterhandsanmälningar tas även emot via Liikuntaluuri, 09 310 32623, måndag-torsdag klo 13-15.


Närmare upplysningar vardagar kl. 8.15 - 16.00 ger svenskspråkig idrottsinstruktör, tel. 09 310 87817.




12.08.2022 11:24

Beskrivning av timmarnas innehåll

På den här sidan hittar du beskrivningar av olika motionstimmar, listade i alfabetisk ordning.

Regionala motionstjänster

Regionala motionstjänster är en del av förortens servicenätverk som svarar på invånarnas behov genom att erbjuda mångsidiga motionstjänster.

Handledning och utarbetande av ett gymprogram

Förfrågningar och tidsbokningar

Konditionstest

För mer information och tidsbokning

Motionsrådgivning

Kultur- och fritidssektorn erbjuder många möjligheter till motionsrådgivning.