Uni ja nukkuminen
Uni on tärkeää terveydelle
Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa
- elimistön toimintakyky palautuu
- fyysinen väsymys poistuu
- opitut asiat tallentuvat pysyvään muistiin
Jos nukut hyvin ja tarpeeksi paljon, mielesi on virkeä ja mielialasi hyvä. Oma kokemus on luotettava mittari, mutta vireystilaa voidaan mitata myös testein.
Univaje on uhka terveydelle
Liian vähäinen uni voi lihottaa ja altistaa monille sairauksille. Liian vähäinen uni yhdistettynä runsaaseen alkoholinkäyttöön altistaa myös masennukselle.
27.03.2019 15:03