Valikko
ma
13:00
Kädentaitojen ohjaus
Riistavuoren seniorikeskus/Palvelukeskus
Apua ja ideoita erilaisiin kädentaitoihin
ma
13:15
Liikunnallinen muistiryhmä
Töölön seniorikeskus/Palvelukeskus
Muistisairausdiagnoosin saaneille aktiivisille senioreille.
ma
13:15
Kuntosaliopastus
Myllypuron seniorikeskus/Palvelukeskus
Fysioterapeutti antaa opastusta kuntosalilaitteiden käytössä. Ohjauksen aikana voidaan tehdä asiakkaalle kuntosaliohjelma.
ma
14:00
ÄIJÄJUMPPA
Kampin palvelukeskus
Pienryhmä sinulle, joka haluat keskityttyä lihaskunnon, liikkuvuuden, ja koordinaation parantamiseen rennosti miesten kesken.
ma
14:00
ma
14:00
PILKE-PORUKKA
Kampin palvelukeskus
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka olet huolestunut päihdeongelmastasi.
ma
14:00
ma
14:00
ma
14:15
ma
14:30
Alueliikunnan etätuolijumppaa porukalla
Roihuvuoren seniorikeskus
Osallistutaan porukalla alueliikunnan ohjaamaan etätuolijumppaan.
ma
15:00
ti
09:30
Voimaa ja tasapainoa
Myllypuron seniorikeskus/Palvelukeskus
Kuntosalilla tapahtuva ryhmä, jossa tehdään tasapainoa ja voimaa kehittäviä harjoitteita.
ti
10:00
Sauvakävely
Myllypuron seniorikeskus/Palvelukeskus
Tule mukaan sauvakävelemään sauvoilla tai ilman. Lähtö palvelukeskuksen aulasta
ti
10:00
Jumppa, tasapainoa ja venyttelyä
Koskelan seniorikeskus/Palvelukeskus
Jumppa, joka pitää sisällään tasapainoharjoitteita ja venyttelyä. Liikkeet tehdään sekä istuen että seisten.
ti
10:00
