Minnet

Blå förgätmigejblommor. Foto: Unsplash

Minnet är nödvändigt för oss alla för att vi ska kunna klara av vårt dagliga liv. Genom att ta hand om minnet kan man förhindra uppkomsten av minnessvårigheter och -sjukdomar. Personer i alla åldrar har problem med minnet av olika orsaker. I takt med att människan åldras blir minnessvårigheterna allt vanligare. Enligt undersökningar lider var tredje person över 65 år av minnessymptom. Största delen av dem har emellertid inte någon egentlig minnessjukdom.

Jäkt, stress, trötthet och depression kan förvärra koncentrationsproblem och orsaka övergående minnessvårigheter. Om minnessvårigheterna drar ut på tiden eller ökar är skäl att utreda vad minnessymptomen beror på och söka hjälp. Utredningen av minnessymptom och -störningar samt tjänsterna för patienter med minnessjukdom i Helsingfors beskrivs nedan i vårdkedjan för patienter med minnessjukdom.

Undersökning av minnessymptom i Helsingfors

Hur kan man förhindra minnessvårigheter?

Iaktta en sund livsstil och använd ditt minne. Finländska undersökningar visar att en sund livsstil under ungdomsåren och medelåldern leder till en klart friskare ålderdom. Det lönar sig dock även för äldre att följa samma sunda livsstil. Risken för minnessjukdomar, bland annat Alzheimers sjukdom, kan dessutom minskas genom bra behandling av livsstilssjukdomar, såsom blodtryckssjukdomar, högt kolesterol, metabolismstörningar samt störningar i hjärnans blodcirkulation.

Följande allmänna metoder för att värna om hälsan är bra för att förebygga Alzheimers sjukdom och andra minnesstörningar:

mångsidig och hälsosam kost – ät med måtta och se till att få i dig grönsaker och fiskfetter
motion – regelbunden, pulshöjande motion minskar risken för minnessjukdomar
undvik att dricka för mycket alkohol
rökfrihet – rökning ökar risken för artärsjukdomar och minnessjukdomar
använd hjälm – skallskador gör dig mottaglig för minnessjukdomar
tillräcklig sömn – ständig sömnbrist kan leda till minnessjukdomar
uppiggande hobbyer
upprätthållande av vänskapsförhållanden