Liikunta

Kuntosalin ohjelma

Kuntosali on avoinna omatoimista harjoittelua varten arkisin klo 8-10 sekä klo 14-16 iltapäivisin (ti ja ke klo 15-16). 

Laiteopastus kuntosalin käyttöön sekä muuta harjoitteluun liittyvää neuvontaa saa fysioterapeutilta torstaisin klo 11-12. Varaa aika fysioterapeutilta puh. 09 310 45142.

Ohjattuun kuntosaliryhmään otetaan ensisijaisesti asiakkaita, jotka tarvitsevat erityistukea kuntosalilla. Kysy lisää kuntosalin toiminnasta ja liikuntaryhmistä sosiaaliohjaajalta.

                                

Omatoimiharjoittelu             

Maanantai, torstai ja perjantai            

klo 8−10

klo 14−16 

Tiistai ja keskiviikko

klo 8−10

klo 15−16

 

Fysioterapeutin opastus ja neuvonta

Torstai klo 11−12

ajanvarauksella puh. 09 310 45142

Fysioterapeutin liikuntaryhmät

Tiistai

Voima-ja tasapainoryhmä klo 12-13

Voima-ja tasapainoryhmä klo 13.30-14.30

Tuolivoimistelu klo 15-15.30 

Keskiviikko

Ohjattu kuntosaliryhmä  klo 14−15

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

Sosiaaliohjaaja Jaana Väisänen p. 09 310 74368 jaana.m.vaisanen@hel.fi 

Kaikkien asiakkaiden toivotaan edelleen noudattavan voimassa olevia suojautumisohjeita. Asiakkaiden toivotaan käyttävän kasvomaskia palvelukeskuksen tiloissa liikkuessaan ja huolehtivan hyvästä käsi -ja yskimishygieniasta. Näin varmistetaan, että kaikkien palvelukeskuskäynnit ovat turvallisia. Palvelukeskusten tiloissa huolehditaan edelleen riittävien turvavälien toteutumisesta. Tiloja ja pintoja puhdistetaan tehostetusti. Kuntosalilla harjoitellessa ja liikunnallisissa ryhmissä ei tarvitse käyttää kasvomaskia.

JAA

31.03.2022 11:17