Liikunta
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
- Ma-To klo 8-10 ja 14.30-17
- Pe klo 8-10 ja 14.30-16
- La klo 9-15, HUOM ALKAEN 21.9.
Laiteopastus kuntosalilla
Ennen kuin aloitat omatoimisen harjoittelun kuntosalilla, varaa aika kuntosalin laiteopastukseen. Laiteopastus tiistaisin 14-15. Opastuksessa saat perustietoa lihaskuntoharjoittelusta ja harjoitusohjelman. Ilmoittautumiset ja lisätietoa puh. 09 3101 5018.
Liikuntaryhmät
Maanantaisin
- Kuntojumppa, klo 9-9.45
Ryhmässä tehdään tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita seisten sekä
makuulla lattialla. Kuntoiluvälineinä käytetään keppejä ja palloja.
Lisätietoja fysioterapeutilta puh. 09 3102 4861 - Muistijoogan jatkoryhmä, klo 14-15.
Ryhmässä tehdään muistimatolla jooga- ja muistiharjoitteita.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen puh. 09 31024208
Keskiviikkoisin
- Senioripumppi, klo 9-9.45
Kevyttä liikuntaa ylläpitämään arjessa jaksamista, sinulle joka tunnet voimiesi heikentyneen.
Lisätietoja puh. 09 3101 5018 - Muistijoogan alkeisryhmä, klo 14.30-15.30. HUOM RYHMÄ ALKAA 30.10
Ryhmässä tehdään muistimatolla jooga- ja muistiharjoitteita.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen 23.10 mennessä puh. 09 31024208
Torstaisin
- Tuettu kuntosali klo11-12
Ryhmään otetaan ensisijaisesti mukaan asiakkaita, jotka sosiaalisen, psyykkisen tai fyysisen toimintakyvyn rajoitteista johtuen tarvitsevat erityistukea kuntosalilla.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen puh. 09 3102 4358
Perjantaisin
- Rentoutusryhmä klo 13-13.45
Ryhmässä tehdään erilaisia rentoutus-, hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksia
Lisätietoja puh. 09 3101 5018
12.09.2019 15:50