Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla

Maanantaisin

klo 8 – 9
klo 14 – 15 (vain naiset)
klo 15 –17.30

Tiistaisin

klo 8 – 10.30
klo 16 – 17.30

Keskiviikkoisin

klo 8.00 – 9.00
klo 13.00 – 14.00 (vain miehet )
klo 14.00 – 17.30

Torstaisin

klo 8.00 – 10.30
klo 15.00 – 17.30

Perjantaisin

klo 8.00 – 9.00
klo 12.00 – 17.30

Lauantaisin ja sunnuntaisin

klo 8.00 – 15.30

LIIKUNTARYHMÄT

Liikuntaryhmät ovat maksuttomia, jollei muuta ole mainittu.

MAANANTAISIN

  • klo 10-10.50 MATTOJUMPPA, HUOM! ilmoittautuminen Pirjolle p. 09 310 24417 / Liikuntasali K-krs
  • klo 11-11.30 TUOLIVOIMISTELU Jani / Juhlasali 1.krs

TIISTAISIN

  • klo 9.00 – 10.00 KUNTOVOIMISTELU Jani / Liikuntasali K-krs

KESKIVIIKKOISIN

  • klo 10.00 – 10.45 ASAHI Jani/liikuntasali K-krs
  • klo 11.00 – 12.00 TASAPAINORATA, HUOM! ilmoittautuminen Pirjolle p. 09 310 24417 / Liikuntasali K-krs
  • klo 13.00 – 14.00 MONIKULTTUURINEN NAISTEN LIIKUNTARYHMÄ ilmoittautuminen p. 09 310 46505

TORSTAISIN

  • klo 10.00 – 11.00 KUNTOPIIRI NIVELONGELMISTA KÄRSIVILLE, HUOM! ilmoittautuminen Pirjolle p. 09 310 24417 / Liikuntasali K-krs

PERJANTAISIN

  • klo 9.00 - 10.00 PUNTTIJUMPPA Jani / Liikuntasali K-krs
  • klo 11.00 – 11.30 TUOLIVOIMISTELU Jani / Juhlasali 1.krs
  • klo 12.00 – 13.00 KEHONHUOLTO Liikuntasali
  • klo 13.00 – 13.30 RENTOUTUS Liikuntasali

 

VESILIIKUNTARYHMÄT

Vesijumpat ovat maksullisia. Kausikortti ajalle 1.9 – 31.12. maksaa 42 euroa, joka maksetaan neuvontaan rahalla. Vesijumppaan vapaita paikkoja voi kysyä liikunnanohjaajilta.

MAANANTAISIN

  • klo 8.30 – 9.00 Naiset, Ilmoittautuminen Jani p. 09 310 24416
  • klo 9.15 – 9.45 Miehet, Ilmoittautuminen Jani p. 09 310 24416
  • klo 13.30 – 14.00 Sekaryhmä, Ilmoittautuminen Jani p. 09 310 24416

TIISTAISIN

  • klo 8.30 – 9.00 Naiset, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417
  • klo 9.15 – 9.45 Naiset, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417
  • klo 12.15 – 12.45 Naiset, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417
  • klo 14.00 – 14.30 Sekaryhmä, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417

KESKIVIIKKOISIN

  • klo 8.30 – 9.00 Naiset, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417
  • klo 9.15 – 9.45 Naiset, Ilmoittautuminen Pirjo p. 09 310 24417
  • klo 13.30 – 14.00 Naiset, Ilmoittautuminen Jani p. 09 310 24416

TORSTAISIN

  • klo 9.00 – 9.30 Naiset, Ilmoittautuminen Jani p. 09 310 24416

PERJANTAISIN

  • klo 12–14 Vapaa harjoittelu altaalla 3,45 €/krt allasosasto K-krs

Liikunnanohjaajat:

Kettunen Pirjo p. 040 178 4709

Kuru Jani p. 040 178 4708


HUOM! Viikko-ohjelman muutokset mahdollisia. Ajantasaisimmat tiedot löydät Facebookissa julkaistusta kuukausiohjelmastamme tai neuvonnassa jaossa olevasta paperisesta versiosta.




 07.10.2022 13:29