Suoraan sisältöön

Liikunta


Liikuntaryhmät Kustaankartanon palvelukeskuksessa

Kevät 2023

Palvelukeskuksen omat liikuntaryhmät ovat fysioterapeuttien ohjaamia ja ohjattua kuntosaliryhmää (suljettu ryhmä) lukuun ottamatta jumpataan N-talossa. Tuolijumpissamme tehdään paljon liikkeitä myös pystyasennossa, kevyessä tuolijumpassa hieman vähemmän. Voit tiedustella vapaita liikuntaryhmäpaikkoja puh 09 310 54804 (Oona) tai 09 310 73642 (Jenni).

Maanantai

  • Tuolijumppa klo 9 – 9.45
  • Tasapainojumppa klo 10-10.45
  • Venytys-ja liikkuvuusjumppa klo 11-11.50
  • Omaishoitajien jumppa klo 12.00-12.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.30-14.30, E-talo

Tiistai

  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
  • Muistia virkistävä tanssiryhmä klo 11-11.45
  • Tasapainojumppa klo 12.00-12.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.30-14.30, E-talo

Keskiviikko

  • Venytys – ja liikkuvuusjumppa klo 9-9.50
  • Tasapainojumppa klo 10-10.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11.30 – 12.30, E-talo

Torstai

  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Venytys-ja liikkuvuusjumpp klo 10-10.50
  • Kevyt tuolijumppa klo 11-11.45
  • Tasapainojumppa klo 12-12.45

Perjantai

  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11.30 – 12.30, E-talo


E-talon kuntosalin aukioloajat

Vapaaharjoittelu kuntosalilla

E-talo, pohjakerros.
Varaa tarvittaessa laiteopastusaika kuntosalille suoraan fysioterapeuteilta puh. 09 310 73642 (Jenni) tai 09 310 54804 (Oona).

Kevät 2023

Maanantai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 10.00
  • Kuntosalin naisten vuoro klo 10.00 – 11.30
  • Kuntosalin miesten vuoro klo 11.30 – 13.00
  • Kuntosalin vapaaharjoitteluvuoro klo 14.30 – 15.45

Tiistai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 13.00 ja klo 14.30 – 15.45

Keskiviikko

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 11.00 ja klo 12.30 – 15.45

Torstai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 15.45

Perjantai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 11.00 ja klo 12.30 – 13.45






11.01.2023 12:18