Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskus on suljettu toistaiseksi.

Liikuntaryhmät Kustaankartanon palvelukeskuksessa
Kevät 2020

Palvelukeskuksen omat liikuntaryhmät ovat fysioterapeuttien ohjaamia ja ohjattua kuntosaliryhmää (suljettu ryhmä) lukuun ottamatta jumpataan N-talossa. Tuolijumpissamme tehdään paljon liikkeitä myös pystyasennossa, kevyessä tuolijumpassa hieman vähemmän. Voit tiedustella vapaita liikuntaryhmäpaikkoja puh 09 310 54804 (Oona) tai 09 310 73642 (Mimi). Huom. Työväenopiston tunneille ilmoittautuminen opiston kautta.

Maanantai

  • Tuolijumppa klo 9–9.45
  • Tasapainojumppa klo 10-10.45
  • Venytys-ja liikkuvuusjumppa klo 11-11.50
  • Omaishoitajien jumppa klo 12.00-12.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.00-14.15, E-talo

Tiistai

  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
  • ChiKung-voimistelu klo 11-12 Vertaisohjaaja, N-talo
  • Tasapainojumppa klo 12.15-13.00
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.30-14.45, E-talo

Keskiviikko

  • Venytys – ja liikkuvuusjumppa klo 9-9.50
  • Tasapainojumppa klo 10-10.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11-12.15, E-talo
  • Lempeä tanssitunti klo 12 – 13 Työväenopisto, N-talo
  • Lempeä kehonhuolto ja kuntopiiri klo 13.15 – 14.45, Työväenopisto, N-talo

Torstai

  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Venytys-ja liikkuvuusjumppa klo 10-10.50
  • Kevyt tuolijumppa klo 11-11.45
  • Tasapainojumppa klo 12-12.45
  • Kehonhuolto senioreille klo 13 – 14.30, Työväenopisto, N-talo

Perjantai

  • Tanssiesiintymisryhmä klo 8-8.45
  • Tuolijumppa klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11-12.15, E-talo


E-talon kuntosalin aukioloajat

Vapaaharjoittelu kuntosalilla
E-talo, pohjakerros.
Varaa tarvittaessa laiteopastusaika kuntosalille asiakaspalvelun numerosta 09 310 54796.

Kevät 2020

Maanantai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7-11, E-talo
  • Kuntosalin naisten vuoro klo 11-12.45, E-talo
  • Kuntosalin miesten vuoro klo 14.15-15.55, E-talo

Tiistai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7-15.55, E-talo (huom. ei klo 13.15-14.45)

Keskiviikko

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7 – 15.55, E-talo (huom. ei klo 10.45 – 12.15)

Torstai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7-15.55, E-talo

Perjantai

  • Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7-14, E-talo (huom. ei klo 10.45 -12.15)





 19.11.2020 12:42