Liikunta
Liikuntaryhmät Kustaankartanon palvelukeskuksessa
Kevät 2023
Palvelukeskuksen omat liikuntaryhmät ovat fysioterapeuttien ohjaamia ja ohjattua kuntosaliryhmää (suljettu ryhmä) lukuun ottamatta jumpataan N-talossa. Tuolijumpissamme tehdään paljon liikkeitä myös pystyasennossa, kevyessä tuolijumpassa hieman vähemmän. Voit tiedustella vapaita liikuntaryhmäpaikkoja puh 09 310 54804 (Oona) tai 09 310 73642 (Jenni).
Maanantai
- Tuolijumppa klo 9 – 9.45
- Tasapainojumppa klo 10-10.45
- Venytys-ja liikkuvuusjumppa klo 11-11.50
- Omaishoitajien jumppa klo 12.00-12.45
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.30-14.30, E-talo
Tiistai
- Tuolijumppa klo 9-9.45
- Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
- Muistia virkistävä tanssiryhmä klo 11-11.45
- Tasapainojumppa klo 12.00-12.45
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo 13.30-14.30, E-talo
Keskiviikko
- Venytys – ja liikkuvuusjumppa klo 9-9.50
- Tasapainojumppa klo 10-10.45
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11.30 – 12.30, E-talo
Torstai
- Tuolijumppa klo 9-9.45
- Venytys-ja liikkuvuusjumpp klo 10-10.50
- Kevyt tuolijumppa klo 11-11.45
- Tasapainojumppa klo 12-12.45
Perjantai
- Tuolijumppa klo 9-9.45
- Kevyt tuolijumppa klo 10-10.45
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo 11.30 – 12.30, E-talo
E-talon kuntosalin aukioloajat
Vapaaharjoittelu kuntosalilla
E-talo, pohjakerros.
Varaa tarvittaessa laiteopastusaika kuntosalille suoraan fysioterapeuteilta puh. 09 310 73642 (Jenni) tai 09 310 54804 (Oona).
Kevät 2023
Maanantai
- Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 10.00
- Kuntosalin naisten vuoro klo 10.00 – 11.30
- Kuntosalin miesten vuoro klo 11.30 – 13.00
- Kuntosalin vapaaharjoitteluvuoro klo 14.30 – 15.45
Tiistai
- Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 13.00 ja klo 14.30 – 15.45
Keskiviikko
- Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 11.00 ja klo 12.30 – 15.45
Torstai
- Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 15.45
Perjantai
- Kuntosalin vapaaharjoittelu klo 7.00 – 11.00 ja klo 12.30 – 13.45
11.01.2023 12:18