Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskuksissa avattu tuettua pienryhmätoimintaa

Kaikille avoin palvelukeskustoiminta, kuten kuntosalit ja ravintolat, pysyvät toistaiseksi kiinni.

Palvelukeskuksissa on avattu tuettua ryhmätoimintaa niille asiakkaille, jotka tarvitsevat erityistä tukea. Osallistujat kutsutaan ryhmiin erikseen.

Lue lisää: Palvelukeskusten ryhmätoimintaa, ikääntyneiden päivätoimintaa ja lyhytaikaishoitoa avataan kesäkuussa


KUNTOSALI AUKI
VAPAA-HARJOITTELUUN:

  • Maanantai
    8-10 ja 14.45-18.00
  • Tiistai
    8-10 ja 13.00-18.00
  • Keskiviikko
    8-10 ja 14.45-18.00
  • Torstai
    8-10 ja 15.30-18.00
  • Perjantai
    8-11.30 ja 14.15-18.00
  • Lauantai
    12-18.00
  • Sunnuntai
    12-18.00

    Annathan edellisen ryhmän poistua rauhassa kuntosalista ja
    odotat käytävän puolella vapaaharjoitteluajan alkua.

LIIKUNTAOHJELMA 13.1. - 31.5.2020

Maanantai

  • Pingisvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 8.00-10.00
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Naisten kuntosali (ei ilmoittautumista) klo 13.30-14.30

Tiistai

  • Venyttely (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 9.00-9.45
  • Voimaa ja tasapainoa (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Sauvakävely, lähtö MYLLÄRISTÄ klo 10.00 – 11.00
    Tuolijumppa MYLLÄRI. Ei ilmoittautumista. klo 12.15-12.45
    (Asukastalo Mylläri sijaitsee Myllypurossa, osoitteessa Kiviparintie 2 J)
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Senioribaletti (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 13.00-14.00

Keskiviikko

  • Sählyvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista! klo 8.00-10.00
  • Rentoutus (sivukammari) Ei ilmoittautumista! klo 10.00-10.30
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 10.00-10.50
  • *Lempeän joogan ystävät (liikuntasali) klo 11.00-12.30
    Kaakkois-Helsingin seniorit ry HUOM! Viimeinen tunti 29.4.
    Tiedustelut yhdistyksen puheenjohtajalta,
    Pirjo-Liisa Kangasniemi 050 5593171
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Omaishoitajat ja hoidettavat (kuntosali) klo 13.15-15.00

Torstai

  • Tasapainoryhmä (liikuntasali) klo 9.00-10.00
  • Pingisvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista! klo 10.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Kuntosali aivoinfarktin tai –verenvuodon kokeneille klo 11.15-12.15
  • Voimaa ja tasapainoa (kuntosali) klo 13.00-14.00
  • Kuntosaliopastus (kuntosali) Ei ilmoittautumista! klo 14.15-15.15
    HUOM! Opastus vain parillisina viikkoina. 
    HUOM! Torstaina 2.4. ei ole kuntosaliopastusta.

Perjantai

  • Tuolijumppa (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 10.15-10.45
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.30-12.30
  • Naisten kuntosali (kuntosali) Ei ilmoittautumista. klo 13.00-14.00
  • Sählyvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 14.00-15.00

Ohjattuihin kuntosaliryhmiin otetaan ensisijaisesti asiakkaita, jotka tarvitsevat erityistukea kuntosalilla. Kysy lisää kuntosali- ja liikuntaryhmistä fysioterapeutilta.

Fysioterapeutti:
Elina Rutanen p. 09 310 43005
Oona Stenberg p. 09 310 44153




09.06.2021 10:14