Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskuksissa avattu tuettua pienryhmätoimintaa

Kaikille avoin palvelukeskustoiminta, kuten kuntosalit ja ravintolat, pysyvät toistaiseksi kiinni.

Palvelukeskuksissa on avattu tuettua ryhmätoimintaa niille asiakkaille, jotka tarvitsevat erityistä tukea. Osallistujat kutsutaan ryhmiin erikseen.

Lue lisää: Palvelukeskusten ryhmätoimintaa, ikääntyneiden päivätoimintaa ja lyhytaikaishoitoa avataan kesäkuussa


Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla        

  • Maanantai klo 8-9.30 ja 14-19.30   
  • Tiistai ja keskiviikko klo 8.00-9.30 ja 15.00-19.30
  • Torstai klo 14.00-19.30
  • Perjantaisin klo 8.30-9.30 ja 14.00-19.30
  • Lauantaisin, sunnuntaisin ja pyhäpäivinä klo 8.30-15.30

Ennen kuin aloitat kuntosalilla käymisen omatoimisesti, varaa aika laiteopastukseen (torstaisin klo 08.00-09.00) kuntosalin ilmoitustaulun listasta tai puhelimitse puh. 09 310 64362. Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita.

Huomioithan, että päiväsaikaan kuntosalia käyttävät talossa kirjoilla olevat asiakkaat. Aikatauluja tulee noudattaa, vaikka kuntosalilla välillä hiljaisempaa olisikin. 

Liikuntaryhmät

Maanantaisin     

  • Seniorijooga klo 11.15-12.45
  • Tuolijumppa klo 12.30-13

 Tiistaisin        

  • Kuntojumppa klo 8.45-9.30
  • Tuolijumppa klo 11.15-11.45
  • Hahmota ja hallitse klo 14.00-14.30
  • Senioripilates klo 17.15-18.15 ja 18.15-19.15(ruotsiksi). Maksullinen. Lisätiedot ohjaaja:Annika Rinne 040 5384564

  Keskiviikkoisin         

  • Lavis klo 10.30-11.30. Ohjaaja Ulla Pihl kertamaksu 5€.
  • Voima ja tasapaino  klo 12.00-12.45
  • Poweria pariskunnille klo 13.15-14.00 (apuvälinekäyttäjille)
  • Poweria pariskunnille klo 14.15-15.00 (ilman apuvälinettä liikkuville)

 Torstaisin

  • Kuntosalilaiteopastus klo 8.00-9.00( varaa paikka)
  • Tuolijumppa klo 11.15-11.45 

  Perjantaisin    

  • Omatoiminen kiertoharjoittelu klo 8.45-9.30
  • Lihaskuntojumppa klo 10.00-10.45

  Lauantaisin   

  • Tuolijumppa klo 11.15-11.45


 09.06.2021 11:52