Liikunta
Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa
Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.
Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.
Palvelukeskus on suljettu toistaiseksi.
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
- Maanantai klo 8-10, klo 12-14 ja klo 16-18
- Tiistai klo 8-10 ja klo 14-18
- Keskiviikko klo 8-9.30 ja klo 14-18
- Torstai klo 8-9 ja klo 14-18
- Perjantai klo 8-10 ja klo 13.30-18
- Lauantai klo 10-14 (kulku sivuovesta)
- Sunnuntai klo 10-14 (kulku sivuovesta)
Laiteopastus
Ennen kuin aloitat omatoimisen harjoittelun kuntosalilla
varaa aika tiistaisin klo 12-14 järjestettävään opastukseen. Saat perustietoa lihaskunto-harjoittelusta ja oman harjoitusohjelman. Ennakkoilmoittautuminen! Varaa aikasi puh 09 3106 0701.
Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät
Maanantaisin
- Voima, tuettu ryhmä klo 10 -12, kuntosalilla
- Tuolijumppa senioritaloilla asukkaille
Kuukauden ensimmäinen maanantai 13.1.- 4.5.
klo 14 -14.30 Tammisalontie 7
klo 15.15 -15.45 Abraham Wetterintie 18
Tiistaisin
- Tuolijumppa klo
9.30-10.15 juhlasalissa
Ei ennakkoilmoittautumista
Keskiviikkoisin
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo12.3-13.30 kuntosalilla
Torstaisin
- Voimaa ja tasapainoa klo 9.30-10.30 (ryhmä täynnä)
28.5. saakka, kuntosalilla - Tuettu kuntosaliryhmä kotihoidon asiakkaille klo 12.30-13.30 kuntosalilla
Perjantaisin
- Tuolijooga etälaitteella kotihoidon asiakkaille klo 11-11.30
17.1.-27.3, (ei 21.2.) - Tuolijooga klo 12.30-13
17.1.-27.3, kuntosalilla (ei 21.2.)
Ennakkoilmoittautuminen ja lisätiedot puh. 09 3106 0701
Ulkopuolisten toimijoiden järjestämiä liikuntaryhmiä
Maanantaisin
- Leidijooga, 20.1.-6.4. klo 16.45-18, juhlasalissa
Vapaaehtoinen maksu 20 e /kausi.
Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, mutta voit tiedustella mahdollisesti vapautuvia paikkoja, Anja Lanér puh 040 570 6455
Keskiviikkoisin
- Taiji, 8.1. alkaen 10 kertaa, klo 16-17 juhlasalissa
Maksuton. Ryhmässä muutama vapaa paikka
Ohjaajana Joona Sillanpää, Baji ry
Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790
Torstaisin
- Asahi, 9.1. alkaen klo 9.30-10.30 juhlasalissa
Maksullinen, 5 e/ kerta.
Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia vähintään 10. Ohjaajana Ritva-Hanna Saari
Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790
Palvelukeskusten liikuntaryhmät
19.11.2020 09:57