Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



Laiteopastus

Ennen omatoimisen harjoittelun aloittamista kuntosalilla toivomme sinun varaavan ajan laiteopastukseen, joka on keskiviikkoisin klo 13. Saat perustietoa lihaskunto-harjoittelusta ja oman harjoitusohjelman. Opastus kestää n. 1,5 - 2 tuntia. Ennakkoilmoittautuminen! Varaa aikasi puh 09 3106 0701.

Laiteopastusta ei ole ajalla 20.6. - 17.7.

Lisätietoa kuntosaleista


Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 

voimassa 12.6. asti ja jälleen 15.8. alkaen

  • Maanantai   8.15 - 9.30 ja 14 - 17.45
  • Tiistai           8.15 - 9.30 ja 16 - 17.45
  • Keskiviikko 8.15 - 10 ja 15.15 - 17.45
  • Torstai          8.15 - 9.30 ja 14.30 - 17.45
  • Perjantai      8.15 - 9.30 ja 14 - 17.45 
  • Lauantai   10-14  
  • Sunnuntai 10-14 

Viikonloppuisin kulku ravintolan sivuovesta.

KESÄ, voimassa 13.6. – 14.8.22

Huom, ei ilta- ja viikonloppuvuoroja.

  • Maanantai   8 - 9.30  ja  13  - 16
  • Tiistai           8 - 9.30  ja  14 - 16
  • Keskiviikko 8 - 10  ja  15 - 16
  • Torstai          8 - 9.30  ja 14.30 - 16
  • Perjantai      8 - 9.30  ja  13 - 16


Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät

Asiakkaat ohjautuvat ryhmiin pääasiassa yhteistyötahojen kautta. Ryhmät ovat suunnattu tukea tarvitseville asiakkaille, joilla on kotiarjessaan haasteita ja joiden toimintakyvyssä on rajoitteita. Ryhmät ovat kestoltaan määräaikaisia.

Ryhmään osallistuakseen asiakaan tulisi pystyä itsenäisesti tai esim. saattajan avustuksella tulemaan ryhmään.

Lisätietoa voit kysyä fysioterapeutti Mirjalta p. 09 310 60701.


Ulkopuolisten toimijoiden järjestämiä liikuntaryhmiä

Maanantaisin 19.9.-28.11.2022

  • Leidijooga klo 16.45-18, juhlasalissa
    Vapaaehtoinen maksu 20 e /kausi.
    Ryhmä täynnä, tiedustelut ohjaaja Anja Lanérilta puh 040 570 6455

Tiistaisin 23.8.2022 alkaen

  • Taiji klo 16-17, juhlasalissa
    Ryhmä on osallistujille maksuton.
    Ohjaajana Joona Sillanpää Baji ry:sta.
    Muutama vapaa paikka, ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790

Palvelukeskusten liikuntaryhmät





21.07.2022 11:08