Liikunta
Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa
Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.
Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.
Palvelukeskukset kiinni ainakin elokuun loppuun
Palvelukeskusten toiminta ja kaikille avoimet palvelut, kuten kuntosali ja ravintolat, pysyvät kiinni ainakin elokuun loppuun.
Palvelukeskusten sovitut pienryhmät jatkavat edelleen toimintaansa. Näistä pienryhmistä on erikseen tiedotettu ryhmien osallistujille.
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
- Maanantai klo 8-10, klo 12-14 ja klo 16-18
- Tiistai klo 8-10 ja klo 14-18
- Keskiviikko klo 8-9.30 ja klo 14-18
- Torstai klo 8-9 ja klo 14-18
- Perjantai klo 8-10 ja klo 13.30-18
- Lauantai klo 10-14 (kulku sivuovesta)
- Sunnuntai klo 10-14 (kulku sivuovesta)
Laiteopastus
Ennen kuin aloitat omatoimisen harjoittelun kuntosalilla
varaa aika tiistaisin klo 12-14 järjestettävään opastukseen. Saat perustietoa lihaskunto-harjoittelusta ja oman harjoitusohjelman. Ennakkoilmoittautuminen! Varaa aikasi puh 09 3106 0701.
Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät
Maanantaisin
- Voima, tuettu ryhmä klo 10 -12, kuntosalilla
- Tuolijumppa senioritaloilla asukkaille
Kuukauden ensimmäinen maanantai 13.1.- 4.5.
klo 14 -14.30 Tammisalontie 7
klo 15.15 -15.45 Abraham Wetterintie 18
Tiistaisin
- Tuolijumppa klo
9.30-10.15 juhlasalissa
Ei ennakkoilmoittautumista
Keskiviikkoisin
- Ohjattu kuntosaliryhmä klo12.3-13.30 kuntosalilla
Torstaisin
- Voimaa ja tasapainoa klo 9.30-10.30 (ryhmä täynnä)
28.5. saakka, kuntosalilla - Tuettu kuntosaliryhmä kotihoidon asiakkaille klo 12.30-13.30 kuntosalilla
Perjantaisin
- Tuolijooga etälaitteella kotihoidon asiakkaille klo 11-11.30
17.1.-27.3, (ei 21.2.) - Tuolijooga klo 12.30-13
17.1.-27.3, kuntosalilla (ei 21.2.)
Ennakkoilmoittautuminen ja lisätiedot puh. 09 3106 0701
Ulkopuolisten toimijoiden järjestämiä liikuntaryhmiä
Maanantaisin
- Leidijooga, 20.1.-6.4. klo 16.45-18, juhlasalissa
Vapaaehtoinen maksu 20 e /kausi.
Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, mutta voit tiedustella mahdollisesti vapautuvia paikkoja, Anja Lanér puh 040 570 6455
Keskiviikkoisin
- Taiji, 8.1. alkaen 10 kertaa, klo 16-17 juhlasalissa
Maksuton. Ryhmässä muutama vapaa paikka
Ohjaajana Joona Sillanpää, Baji ry
Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790
Torstaisin
- Asahi, 9.1. alkaen klo 9.30-10.30 juhlasalissa
Maksullinen, 5 e/ kerta.
Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia vähintään 10. Ohjaajana Ritva-Hanna Saari
Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790
Palvelukeskusten liikuntaryhmät
09.06.2021 10:23