Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskukset avautuvat maanantaista 4. lokakuuta alkaen

Palvelukeskukset avaavat maanantaista 4. lokakuuta alkaen lähes kaikki suljettuina olleet palvelunsa, kuten kuntosalitoiminnan, ravintolapalvelut ja avoimen ryhmätoiminnan.

Suurempia tapahtumia ja tilaisuuksia ei vielä toistaiseksi järjestetä palvelukeskuksissa.

Palvelukeskusten ravintoloiden aukioloajoissa voi olla poikkeuksia. Kaikissa ravintoloissa rajataan asiakaspaikkojen määriä.

Lisätietoa palveluista voi kysyä oman palvelukeskuksen neuvonnasta

Kaikkien asiakkaiden toivotaan edelleen noudattavan voimassa olevia suojautumisohjeita. Asiakkaiden toivotaan käyttävän kasvomaskia ja huolehtivan hyvästä käsi -ja yskimishygieniasta. Näin varmistetaan, että kaikkien palvelukeskuskäynnit ovat turvallisia.

Lue lisää: Palvelukeskukset ja omaishoidon toimintakeskukset avautuvat maanantaista 4. lokakuuta alkaen


Laiteopastus

Ennen omatoimisen harjoittelun aloittamista kuntosalilla toivomme sinun varaavan ajan laiteopastukseen, joka on keskiviikkoisin klo 13. Saat perustietoa lihaskunto-harjoittelusta ja oman harjoitusohjelman. Opastus kestää n. 1,5 - 2 tuntia. Ennakkoilmoittautuminen! 10 henkilöä / opastuskerta. Varaa aikasi puh 09 3106 0701.

Lisätietoa kuntosaleista

Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu käynnistyy 20.10.21 alkaen alla olevan aikataulun mukaisesti.

  • Maanantai klo 8.15 - 9.30, klo 14 - 17.45
  • Tiistai klo 8.15 - 9.30 ja klo 14.30 - 17.45
  • Keskiviikko klo 8.15 - 10 ja klo 15.15 - 17.45
  • Torstai klo 8.15 - 9.30 ja klo 14.30 - 17.45
  • Perjantai klo 8.15 - 9.30 ja klo 14 - 17.45    


Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät

Asiakkaat ohjautuvat ryhmiin pääasiassa yhteistyötahojen kautta. Ryhmät ovat suunnattu tukea tarvitseville asiakkaille, joilla on kotiarjessaan haasteita ja joiden toimintakyvyssä on rajoitteita. Ryhmät ovat kestoltaan määräaikaisia.

Ryhmään osallistuakseen asiakaan tulisi pystyä itsenäisesti tai esim. saattajan avustuksella tulemaan ryhmään.

Lisätietoa voit kysyä fysioterapeutti Mirjalta p. 09 310 60701.


Ulkopuolisten toimijoiden järjestämiä liikuntaryhmiä

Maanantaisin

  • Leidijooga klo 16.45-18, juhlasalissa
    Vapaaehtoinen maksu 20 e /kausi.
    Ryhmä on tällä hetkellä täynnä. Voit tiedustella mahdollisesti vapautuvia paikkoja ohjaaja Anja Lanérilta puh 040 570 6455

Tiistaisin

  • Taiji 2.11. alkaen klo 16-17 seitsemän kerran kurssi, juhlasalissa
    Ryhmä on osallistujille maksuton.
    Ohjaajana Joona Sillanpää Baji ry:sta.
    Ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790

Palvelukeskusten liikuntaryhmät





20.10.2021 09:28