Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



Palvelukeskus on suljettu toistaiseksi.


Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 

  • Maanantai klo 8-10, klo 12-14 ja klo 16-18
  • Tiistai klo 8-10 ja klo 14-18
  • Keskiviikko klo 8-9.30 ja klo 14-18
  • Torstai klo 8-9 ja klo 14-18
  • Perjantai klo 8-10 ja klo 13.30-18    
  • Lauantai klo 10-14 (kulku sivuovesta)
  • Sunnuntai klo 10-14  (kulku sivuovesta) 

Laiteopastus

Ennen kuin aloitat omatoimisen harjoittelun kuntosalilla  varaa aika tiistaisin klo 12-14 järjestettävään opastukseen. Saat perustietoa lihaskunto-harjoittelusta ja oman harjoitusohjelman. Ennakkoilmoittautuminen! Varaa aikasi puh 09 3106 0701.

Lisätietoa kuntosaleista

Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät

Maanantaisin

  • Voima, tuettu ryhmä klo 10 -12, kuntosalilla
  • Tuolijumppa senioritaloilla asukkaille
    Kuukauden ensimmäinen maanantai 13.1.- 4.5.
    klo 14 -14.30 Tammisalontie 7
    klo 15.15 -15.45 Abraham Wetterintie 18

Tiistaisin

  • Tuolijumppa klo 9.30-10.15 juhlasalissa
    Ei ennakkoilmoittautumista

Keskiviikkoisin

  • Ohjattu kuntosaliryhmä klo12.3-13.30 kuntosalilla

Torstaisin

  • Voimaa ja tasapainoa klo 9.30-10.30 (ryhmä täynnä)
    28.5. saakka, kuntosalilla
  • Tuettu kuntosaliryhmä kotihoidon asiakkaille klo 12.30-13.30 kuntosalilla

Perjantaisin

  • Tuolijooga etälaitteella kotihoidon asiakkaille klo 11-11.30
    17.1.-27.3, (ei 21.2.)
  • Tuolijooga klo 12.30-13
    17.1.-27.3, kuntosalilla (ei 21.2.)

Ennakkoilmoittautuminen ja lisätiedot puh. 09 3106 0701 


Ulkopuolisten toimijoiden järjestämiä liikuntaryhmiä

Maanantaisin

  • Leidijooga, 20.1.-6.4. klo 16.45-18, juhlasalissa
    Vapaaehtoinen maksu 20 e /kausi.
    Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, mutta voit tiedustella mahdollisesti vapautuvia paikkoja, Anja Lanér puh 040 570 6455

Keskiviikkoisin

  • Taiji, 8.1. alkaen 10 kertaa, klo 16-17 juhlasalissa
    Maksuton. Ryhmässä muutama vapaa paikka
    Ohjaajana Joona Sillanpää, Baji ry
    Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790

Torstaisin

  • Asahi, 9.1. alkaen klo 9.30-10.30 juhlasalissa
    Maksullinen, 5 e/ kerta.
    Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia vähintään 10. Ohjaajana Ritva-Hanna Saari
    Tiedustelut ja ilmoittautuminen neuvontaan, puh 09 3106 0790

Palvelukeskusten liikuntaryhmät



 19.11.2020 09:57