Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla

Maanantaisin klo 8.00–9.30 ja 13.00–15.00

Tiistaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.00 ja 14.00 – 15.00

Keskiviikkoisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.15 ja 13.30 – 15.00

Torstaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.00 ja 14.00 – 15.00

Perjantaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.15 ja 13.30 – 15.00

Asiakkaiden käytössä on monipuoliset ja turvalliset kuntolaitteet sekä mahdollisuus saada opastusta niiden käytössä. Harjoittelu kuntosalilla tapahtuu kuuden hengen ryhmissä ja niihin voi ilmoittautua

Tapio Piiroiselle p. (09) 310 73541


Toistaiseksi pidämme ryhmäkoot pieninä jonka vuoksi omatoimiseen harjoitteluun on ilmoittauduttava.


Lisätietoa kuntosaleista  

Liikunnanohjaajien ohjaamat liikuntaryhmät

Tuolijumppa ke 10.00 – 10.30

Tuolijumpassa harjoitellaan sekä istuen että seisten tasapainoa ja lihasvoimaa. Ryhmään voit osallistu vaikka käyttäisit liikkumisen apuvälineitä.  Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096

Tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa ma 11.00 – 11.45 ja ti  10.00 – 10.45 

Ryhmät ovat tarkoitettu sinulle joka haluat pitää huolta kunnostasi ja pidät porukassa liikkumisesta. Ryhmässä ei tehdä lattia venytyksiä.  Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096 

Yin-jooga ma 12. – 13.00 

Ryhmässä jooga harjoitukset ja venytykset tehdään lattialla.  Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096  

Asahin 1.sarja, venyttelyä seisoma-asennossa ti 11. – 11.45

Asahi on liikuntamuoto, joka sopii kaikenkuntoisille liikkujille. Se on kokonaisvaltainen ja tehokas terveysliikunta joka tehdään seisoma-asennossa. Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096


Lisätietoja liikuntaryhmistä



28.07.2022 10:42