Liikunta
Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa
Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.
Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
Maanantaisin klo 8.00–9.30 ja 13.00–15.00
Tiistaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.00 ja 14.00 – 15.00
Keskiviikkoisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.15 ja 13.30 – 15.00
Torstaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.00 ja 14.00 – 15.00
Perjantaisin klo 8.00 – 9.30, 12.00 – 13.15 ja 13.30 – 15.00
Asiakkaiden käytössä on monipuoliset ja turvalliset kuntolaitteet sekä mahdollisuus saada opastusta niiden käytössä. Harjoittelu kuntosalilla tapahtuu kuuden hengen ryhmissä ja niihin voi ilmoittautua
Tapio Piiroiselle p. (09) 310 73541
Toistaiseksi pidämme ryhmäkoot pieninä jonka vuoksi omatoimiseen harjoitteluun on ilmoittauduttava.
Liikunnanohjaajien ohjaamat liikuntaryhmät
Tuolijumppa ke 10.00 – 10.30
Tuolijumpassa harjoitellaan sekä istuen että seisten tasapainoa ja lihasvoimaa. Ryhmään voit osallistu vaikka käyttäisit liikkumisen apuvälineitä. Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096
Tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa ma 11.00 – 11.45 ja ti 10.00 – 10.45
Ryhmät ovat tarkoitettu sinulle joka haluat pitää huolta kunnostasi ja pidät porukassa liikkumisesta. Ryhmässä ei tehdä lattia venytyksiä. Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096
Yin-jooga ma 12. – 13.00
Ryhmässä jooga harjoitukset ja venytykset tehdään lattialla. Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096
Asahin 1.sarja, venyttelyä seisoma-asennossa ti 11. – 11.45
Asahi on liikuntamuoto, joka sopii kaikenkuntoisille liikkujille. Se on kokonaisvaltainen ja tehokas terveysliikunta joka tehdään seisoma-asennossa. Lisätietoja ohjaaja Elina Yero puh. 09 310 44096
28.07.2022 10:42