Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskusten toiminta jatkuu supistettuna

13. syyskuuta alkaen asiakkaat voivat varata ajan palvelukeskukseen sosiaaliohjaajan palveluneuvontaan ja ohjaukseen. Aika varataan soittamalla oman palvelukeskuksen sosiaaliohjaajalle. Myös asiakastietokoneita voi taas käyttää useimmissa palvelukeskuksissa. Aika tietokoneelle varataan soittamalla palvelukeskuksen neuvontaan.

Kaikille avoimet palvelut, kuten kuntosali, saunat ja avoin ryhmätoiminta, pysyvät suljettuna ainakin 30. syyskuuta saakka. Myös ravintolat pysyvät pääosin kiinni.

Ryhmätoimintaa laajennetaan. Ryhmiin osallistuvat kutsutaan erikseen mukaan. 

Lue lisää: Palvelukeskusten toimintaa avataan maltillisesti 13. syyskuuta alkaen


Palvelukeskus on suljettu toistaiseksi. 


Liikuntaryhmät toimivat tällä hetkellä ulkona pienryhminä, turvavälein ja kaupungin ohjeistukset huomioiden. Ohjaajamme käyttävät suusuojaimia ja tarjoamme suusuojat myös pienryhmiin osallistujille. Tarjolla mm. keppijumppaa, yin-joogaa, tuolijumppaa ja sauvakävelyä. Lisätietoja puh. 09 3107 3540.

  
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla


Maanantaisin, 8-9.30 ja 13-16.30
Tiistaisin klo 8-9.30, 11.45-13 ja 14-16.30
Keskiviikkoisin klo 8-9.45 ja 13-16.30
Torstaisin klo 8-9.30, 11.45-13 ja 14-16.30
Perjantaisin klo 8-9.30 ja 11.45-16.30
La-su klo 10-14.30

Laiteohjaukset puh. 09 3107 3541.

Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita.

Saunat lämpimänä kuntosaliasiakkaille arkisin klo 12-15.

Lisätietoa kuntosaleista  

Liikuntaryhmät

Maanantaisin

  • Seuratanssiharjoitukset klo 10-11.45  
  • Chi Kung klo 12.30‒13.15 
  • Venytellen vireyttä klo 13.15‒14
  • Muistijooga klo 14.15- 15.00 Lisätietoja puh. 09 3104 6638

Tiistaisin

  • Joogaa jokaiselle klo 12.30‒13.15

Keskiviikkoisin

  • Pingis klo 8.15-9.45  
  • Aamuvoimistelu + asahin 1. sarja klo 10‒10.45
  • Tuolijumppa klo 11-11.30   
  • Yinjooga klo 11.45‒12.45

Torstaisin

  • Itämainen tanssi klo 10‒11
  • Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta klo 11.30‒12.15

Perjantaisin

  • Pingis aloittelijoille klo 12-14


Lisätietoja liikuntaryhmistä



 16.04.2021 14:15