Tällä sivustolla
Tietoa ja vinkkejä arkiliikkumisesta.
Löydä vaihtoehtoja omatoimiseen liikkumiseen, kuten ulkoilu, kuntosaliharjoittelu, uimahallit tai kotijumppa.
Tutustu senioriliikunnan ryhmiin ja ohjatun liikunnan tapahtumakalenteriin.
Yhteystiedot ikääntyneiden liikuntaneuvontaan.
Arjen aktiivisuus pitää virkeänä
Liikkuminen on liikuntaa laajempi asia. Tosiasiassa kaikesta liikkumisesta on hyötyä. On tärkeää ymmärtää, että myös kevyemmällä liikuskelulla on merkitystä terveydelle.
Etenkin jos liikut vähän, voi pienikin liikkumisen lisääminen päivittäisessä arjessa vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiisi.
Liikkuminen koostuu useista asioista:
- paikallaanolon tauottamisesta
- kevyestä liikuskelusta esimerkiksi kotona tai matkalla kauppaan
- reippaammasta tai haastavammasta liikkumisesta, joka usein mielletään liikunnaksi.