Liikkuminen, ulkoilu ja luonto
Liikkuminen, ulkoilu ja luontoLiikkuminen ja luonnossa oleminen on hyväksi jokaiselle.
Tältä sivustolta löydät Helsingin kaupungin ja järjestöjen maksuttomia tai edullisia palveluita ja toimintaa aikuisille.
Liikkuminen ja luonnossa oleminen tukevat terveyttä, jaksamista ja mielen hyvinvointia. Kävele tai vain hengitä raikasta ilmaa. Jokainen pienikin liike tukee hyvinvointiasi. Lähiluonto alkaa jo ulko-oveltasi.
Pohdi millaista arki- ja hyötyliikkumista tai liikuntaa elämässäsi on nyt tai on ollut aikaisemmin? Jos haluaisit lisätä liikkumista arkeesi tai kokeilla jotain uudenlaista liikuntaa, mitä se olisi?
Liiku kotona tai lähde ulos jo tänään!
Tutustu liikunta- ja vapaa-ajan palveluihin
Sivusto kokoaa yhteen Helsingin liikuntapaikat, -tapahtumat ja harrastukset. Löydä oma tapasi liikkua!
Harrastukset.hel.fi-sivusto kokoaa helposti yhteen hakupalveluun Helsingin alueen harrastustoimintaa.
Helsingin ulkoilualueet, puistot, luonto, saaret, veneily, kalastus, retkeily ja uimarannat koottuna yhteen.
Järjestöt järjestävät monipuolista liikuntatoimintaa. Tutustu ja osallistu.
Ulkoile ja liiku luonnossa
Kävely on erinomainen tapa liikkua. Täältä löydät Helsingin kävelyreitit Palvelukartalla.
Tutustu Helsingin ja pääkaupunkiseudun luontoretkiin.
Löydät Ulkoliikuntakartalta ajankohtaisen tiedon ulkoliikuntapaikoista ja niiden kunnosta.
Täältä löydät kootusti tietoja Uudenmaan monipuolisista ulkoilu- ja retkikohteista.
Viljelypalsta- ja siirtolapuutarha-alueet ovat kaikille avoimia virkistysalueita, joiden käytävillä ja muilla yleisillä alueilla on lupa liikkua.
Lähde liikkeelle
Osallistu ohjattuun liikuntaan
Kaupunki järjestää vuosittain kymmeniä erilaisia liikuntakursseja työikäisille. Kursseille ilmoittaudutaan kausittain.
Ikääntyneiden liikuntakurssit on tarkoitettu 64 vuotta täyttäneille. Ikääntyneet voivat ilmoittautua myös aikuisten liikuntakursseille.
Puhti-liikuntaan voi osallistua milloin vain kauden aikana, eikä toiminta vaadi sitoutumista. Lajivalikoimassa on nuorten toivelajeja!
Kaupungin järjestämille kertamaksullisille liikuntatunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Tule mukaan!
Alueliikunta on Helsingin liikuntapalveluiden hyvinvointia tukeva palvelu, jota järjestetään tietyillä alueilla. Osallistumiseen tarvitset alueliikuntapassin.
Palvelukeskuksesta löydät monipuolisia liikkumismahdollisuuksia ja liikuntaharrastuksia. Palvelu on tarkoitettu eläkeläisille ja työttömille.
Vihreät sylit
Vihreät sylit on Helsingin kaupungin puistosivusto, joka vie kävelyretkille pääkaupungin ihastuttaviin ja monimuotoisiin puistoihin. Ota puistot omaksesi!
Tutustu Helsingin puistoihin(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Virkisty luonnosta kotoa käsin
Mieli - Suomen mielenterveys ry:n neljän vuodenajan metsäkävelyvideot vievät sinut metsäretkelle rentoutumaan myös silloin, kun et oikeasti pääse luontoon.
Miina Sillanpään Säätiön Luontosivusto tarjoaa sinulle elämyksiä, tietoa ja tekemistä luonnon parissa. Virkisty palvelussa yksin, yhdessä läheisesi tai ryhmän kanssa.
Neuvontaa ja valmennusta liikkumisen aloittamiseen
Liikuntaluurista saat tietoa liikkumismahdollisuuksista Helsingissä.
Mistä aloittaa liikkuminen silloin, kun liikunta ei ole ollut elämäntapa? Lisäämällä liikkumista jo lyhyissäkin pätkissä parannat samalla jaksamistasi ja saat lisää vireyttä arkeesi.
Tähän ohjelmaan on koottu tietoa luonnon merkityksestä hyvinvoinnille.
Palvelu on tarkoitettu eläkeläiselle ja työttömälle, jos tarvitset ohjausta tai neuvontaa toimintakykysi ja hyvinvointisi edistämiseksi tai liikunnan aloittamiseksi.