Efter en guidning kan du träna på våra gym på egen hand.
Du kan träna på egen hand i vårt gym med mångsidiga och trygga konditionsredskap. Innan du börjar träna självständigt får du handledning i att använda redskapen.
Kontaktuppgifter
Guidning för redskapen
Enligt i förväg avtalad tid.
Träna på egen hand
- måndagar kl. 8–10 och 12–16
- tisdagar kl. 8–14
- onsdagar kl. 8–16
- torsdagar kl. 8–16
- fredagar kl. 8–10 och 12–16
Plats
Rudolfsvägen 17-19,
00870
Helsingfors
Reitti pääsisäänkäynnille
- Kuntosalin sisäänkäynnin yhteydessä ei ole autopaikkoja, lähimmät autopaikat sijaitsevat kadunvarressa. Ovelle on mahdollista kuljettaa autolla.
- Sisäänkäynti kuntosalin ovelle on melko kapea ja mutkainen, Rudolfintieltä siirryttäessä on lisäksi jyrkähkö mäki sisäänkäynnille. Ei ole kuitenkaan pitkä.
Rutten till huvudingången
- Hållplatsen för skjutstrafik ligger i närheten av ingången, på en plats varifrån det är lätt att ta sig till trottoaren.
- Rutten till ingången är jämn och tillräckligt bred samt belyst.
- På rutten finns en brant backe.
Huvudingången
- Ingången är lätt att urskilja och belyst. Ingången har ett tak.
- Dörrarna vid ingången är svåra att överblicka och glasdörrarna har kontrastmarkeringar. Utanför dörren finns tillräckligt med fritt utrymme för att röra sig t.ex. med rullstol. Dörren öppnas automatiskt med en rörelsedetektor.
- Vid ingången finns trösklar som är över 2 cm höga.
I lokalen
- Ingången och motionssalarna ligger på samma plan.
- Vid verksamhetsstället finns skyltar till olika lokaler.
- De inomhus gångvägarna har 3 trappsteg efter varandra med ett räcke på ena sidan.
- De inomhus gångvägarna har en under 6 m lång ramp med räcken på båda sidorna.
Sisätilat
- Kuntosalille on kapea käytävä, jonka lisäksi on ovia. Wc-tiloihin ei ole esteetöntä kulkua sisäkautta, sillä wc-tiloihin päästäkseen tulee kulkea kolme porrasta. Ulkokautta on mahdollista siirtyä esteettömästi.
- Kuntosalilla ei ole erikseen vastaanottoa. Palvelutalon/palvelukeskuksen toimisto sijaitsee rakennuksen A-rapussa.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Kuntosalin pukuhuonetilat ovat pienet, erotettavissa verholla.
Omklädningsrummet, duschrummet och bastun
- Det finns inget herrarnas/damernas omklädningsrum i idrottsanläggningen.
Motionssalarna
- Dörren till gymmet öppnas automatiskt med en knapp. Man kan röra sig smidigt med rullstol eller andra hjälpmedel i gymmet. Man kan ta sig fram till redskapen också med hjälpmedel. En del av redskapen kan användas från rullstol. Redskapen är åtkomliga för alla motionärer (förvaringshöjd 0,8-1,2 m).
- Det finns ljushetskontraster mellan golvet och väggen i gymmet. Det finns inte motljusbländning i gymmet.
Liikuntatila
- Kuntosalin laitteet ovat paineilmalla toimivia. Ylä- ja alatalja sekä Motomed-polkulaite ovat käytettävissä pyörätuolissa istuen.