Kuntosalillamme voit laiteohjaukseen osallistumisen jälkeen harjoitella omatoimisesti.
Voit harjoitella kuntosalillamme omatoimisesti monipuolisilla ja turvallisilla kuntolaitteilla. Ennen omatoimisen harjoittelun aloittamista saat ohjausta laitteiden käyttöön.
Kuntosalin käyttö on sinulle maksutonta. Tarvittavan palvelukeskuskortin saat maksutta palvelukeskuksen neuvonnasta. Lue lisää palvelukeskusten kuntosaleista.
Laiteohjaukset
Etukäteen sovitun ajan mukaisesti.
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
- maanantaisin klo 8–10 ja 12–16
- tiistaisin klo 8–14
- keskiviikkoisin klo 8–16
- torstaisin klo 8–16
- perjantaisin klo 8–10 ja 12–16
- Viikonloppuisin suljettu
Sijainti
Rudolfintie 17-19,
00870
Helsinki
Reitti pääsisäänkäynnille
- Kuntosalin sisäänkäynnin yhteydessä ei ole autopaikkoja, lähimmät autopaikat sijaitsevat kadunvarressa. Ovelle on mahdollista kuljettaa autolla.
- Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä), josta sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
- Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu.
- Sisäänkäynti kuntosalin ovelle on melko kapea ja mutkainen, Rudolfintieltä siirryttäessä on lisäksi jyrkähkö mäki sisäänkäynnille. Ei ole kuitenkaan pitkä.
- Kulkureitillä on jyrkkä mäki.
Pääsisäänkäynti
- Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
- Sisäänkäynnin ovet ovat vaikeasti havaittavat ja lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.
- Sisäänkäynnin yhteydessä on yli 2 cm korkeita kynnyksiä.
Sisätilat
- Sisäänkäynti ja liikuntatilat sijaitsevat samassa kerroksessa.
- Kuntosalille on kapea käytävä, jonka lisäksi on ovia. Wc-tiloihin ei ole esteetöntä kulkua sisäkautta, sillä wc-tiloihin päästäkseen tulee kulkea kolme porrasta. Ulkokautta on mahdollista siirtyä esteettömästi.
- Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
- Tilan keskeisillä kulkureiteillä on 3 peräkkäistä porrasaskelmaa, jossa on käsijohteet toisella puolella.
- Tilan keskeisillä kulkureiteillä on alle 6 m pitkä luiska, jossa on käsijohteet molemmilla puolilla.
- Kuntosalilla ei ole erikseen vastaanottoa. Palvelutalon/palvelukeskuksen toimisto sijaitsee rakennuksen A-rapussa.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Liikuntapaikassa ei ole miesten/naisten pukutilaa.
- Kuntosalin pukuhuonetilat ovat pienet, erotettavissa verholla.
Liikuntatila
- Kuntosalin ovi aukeaa avauspainikkeen avulla automaattisesti. Salissa voi liikkua sujuvasti pyörätuolilla tai muiden apuvälineiden kanssa. Laitteiden ääreen pääsee myös apuvälineillä. Osa välineistä on käytettävissä pyörätuolissa istuen. Välineet ovat kaikkien kuntoilijoiden ulottuvilla (säilytyskorkeus 0,8-1,2 m).
- Kuntosalin laitteet ovat paineilmalla toimivia. Ylä- ja alatalja sekä Motomed-polkulaite ovat käytettävissä pyörätuolissa istuen.
- Kuntosalissa on tummuuskontrastit lattian ja seinän välillä. Salissa ei ole vastavalohäikäisyä.