Kuntosalillamme voit laiteohjaukseen osallistumisen jälkeen harjoitella omatoimisesti.
Voit harjoitella kuntosalillamme omatoimisesti monipuolisilla ja turvallisilla kuntolaitteilla. Ennen omatoimisen harjoittelun aloittamista saat ohjausta laitteiden käyttöön.
Kuntosalin käyttö on sinulle maksutonta. Tarvittavan palvelukeskuskortin saat maksutta palvelukeskuksen neuvonnasta. Lue lisää palvelukeskusten kuntosaleista.
Laiteohjaukset kuntosalilla
Aikataulu on voimassa 23.12.2024–10.1.2025.
- torstaisin klo 11.15–12 (ei 26.12.)
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
Aikataulu 23.12.2024–3.1.2025. Huomioithan että Kampin palvelukeskus on suljettu 24.–26.12.2024, 1.1.2025 ja 6.1.2025.
- maanantaisin klo 8–15.30.
- tiistaisin klo 8–10 ja 12–15.30. Fysioterapeutti paikalla klo 14–15.
- keskiviikkoisin klo 8–9.30, 10.30–13
- torstaisin klo 8–10 ja 12–15.30
- perjantaisin klo 8–9 ja 12–15.30.
Aikataulu 7.1.–10.1.2025
- tiistaina klo 8–10 ja 12–19.30. Fysioterapeutti paikalla klo 14–15
- keskiviikkona klo 8–9.30, 10.30–13, 15-19.30
- torstaina klo 8–10 ja 12–19.30
- perjantaina klo 8–9 ja 12–15.30.
Sijainti
Salomonkatu 21 B,
00100
Helsinki
Reitti pääsisäänkäynnille
- 3 esteetöntä autopaikkaa sijaitsee ulkona alle 10 m sisäänkäynnistä. Pysäköintiruudun leveys on alle 3,6 m.
- Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä), josta sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
- Kulkureitti sisäänkäynnille on opastettu, tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu.
Pääsisäänkäynti
- Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
- Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi ja lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.
Sisätilat
- Liikuntatilat sijaitsevat kerroksessa -2.
- Tilassa on hissi, johon mahtuu pyörätuoli ja jonka ovi aukeaa automaattisesti. Hissin kerrosnumerot ovat sormin tunnusteltavissa. Uloskäyntikerroksen painike erottuu muista. (Esteettömän hissin vähimmäismitat ovat leveys 1,1 m ja syvyys 1,4 m.)
- Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
- Tilassa on esteetön wc samassa kerroksessa kuin sisäänkäynti.
- Palvelutiski/kassa sijaitsee kerroksessa 1.
- Palvelutiski/kassa löytyy helposti ja siinä on kiinteä induktiosilmukka. Palvelutiskillä/kassalla on erikorkuisia osuuksia ja mahdollista asioida vain seisaaltaan.
- Palvelutiskiltä/kassalta voi lainata pyörätuolia, rollaattoria.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Pukutilat sijaitsevat kerroksessa -2.
- Pukutiloja on myös kerroksessa 2.
- Toimipisteessä ei ole esteetöntä pukutilaa, vaan on käytettävä miesten/naisten pukutiloja. Pukutilan ovi avautuu käsin helposti ja oviaukossa on matala kynnys.
- Pukutilassa on riittävästi tilaa toimia pyörätuolin ja avustajan kanssa. Hyvä valaistus ja tummuuserot helpottavat tilan hahmottamista. Pukutilassa on pukukaappeja.
- Pesutila on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Pesutilan ovi avautuu käsin helposti.
- Toimipisteessä ei ole saunaa.
Liikuntatila
- Kuntosalin ovi avautuu käsin helposti. Salissa voi liikkua sujuvasti pyörätuolilla tai muiden apuvälineiden kanssa. Laitteiden ääreen pääsee myös apuvälineillä. Osa välineistä on käytettävissä pyörätuolissa istuen. Välineet ovat kaikkien kuntoilijoiden ulottuvilla (säilytyskorkeus 0,8-1,2 m).
- Kuntosalin laitteet erottuvat lattiasta tummuuskontrastin avulla. Salissa ei ole vastavalohäikäisyä.