Om du lider av ångest, depression, sömnlöshet eller risk för att använda för mycket alkohol och droger - sök hjälp.
De som arbetar inom mentalvården bedömer vilket stöd du behöver när du söker hjälp.
Din vårdplan kan bestå av exempelvis dessa olika behandlingar: internetterapi, kortterapi, FPA:s rehabiliteringsterapi, grupparbete, läkemedelsbehandling, avgiftning etc.
Det lönar sig att söka hjälp om du exempelvis
- endast sällan känner glädje
- känner återkommande ångest
- ofta har negativa tankar om dig själv eller livet.
- använder alkohol och droger regelbundet
- har problem med vardagen eller i relationer
Bedöm din situation genom att fylla i Terapianavigatorn(Länk leder till extern tjänst)
Om du har självdestruktiva tankar eller känner dig osäker innan behandlingen börjar, bör du omedelbart rådfråga sjukvårdspersonalen.
- Tjänstetid: se anvisningarna på sidan Brådskande vård på hälsostationen
- På kvällar och helger: se instruktionerna på sidan Nödsituation och jour
Mentalvårdstjänster med låg tröskel - Mieppi
Mieppi erbjuder samtalsstöd för den mentala hälsan åt vuxna och ungdomar över 13 år bosatta i Helsingfors. Servicen är avgiftsfri, remiss krävs ej.
Mieppis mentalvårdsspecialister erbjuder personligt stöd, eller på distans. Du kan kontakta oss exempelvis om:
- du har problem med din mentala hälsa eller livssituation.
- du saknar någon som lyssnar och stöder
Obs! Mieppi har inga läkartjänster, förskriver inte läkemedel, remisser eller sjukintyg.
Tjänsten för ungdomar med beroende (Hållplatsen)
Vi betjänar ungdomar som är mellan 13 och 23 år, bosatta i Helsingfors med allvarliga beroendeproblem, utan tidsbokning.
Av oss får du:
- samtalshjälp
- handledning och råd
Du kan besöka oss även om du är påverkad.
Se våra kontaktuppgifter och öppettider
Beroendetjänster utan tidsbokning (VIA)
Du kan besöka beroendekliniken vid Fiskehamnens central för hälsa och välbefinnande utan att ha bokat tid:
- Avgiftning
- Hjälp i akuta frågor om droger och alkohol
- Betjäning utan telefon
Anmäl dig i automaten på 1 vån. Tjänsten är avsedd för myndiga helsingforsbor.
Se närmare kontaktuppgifter och öppettider till Fiskehamnens beroendeklinik
Tidsbokning och rådgivning - beroenden
Om du är ny kund eller ditt ärende inte är brådskande:
Ring beroenderådgivningen 09 310 42900(Link startar ett telefonsamtal) (mån-fre kl. 8:30-15:30)
På telefon får du:
- råd och handledning till rätt service
- tidsbokning till missbrukstjänsterna
Obs! Även anhöriga, närstående eller vänner kan söka hjälp.
På nätet hittar du också verktyg för självhjälp:
- Psykporten erbjuder verktyg för att själv behandla aggression, ångest, panik, sömnlöshet och beroende. Utforska Psykportens egenvårdsprogram(Länk leder till extern tjänst)
- Digimielis program för egenvård ger stöd bl.a. vid förändringar, ångest och emotionell instabilitet. Utforska egenvårdsprogrammen på sajten Digimeili(Länk leder till extern tjänst)
- Omaolos hälsoträning uppmuntrar dig till sundare levnadsvanor. Kolla in coachning i Omaolo(Länk leder till extern tjänst)
Sjukskötare inom mental- och beroendevård betjänar på hälsostationen
Sjukskötarna erbjuder kortvarig vård och stöd för mentala problem och beroenden, i ett tidigt skede då situationen inte är akut.
För vården behövs en remiss som du kan få genom att kontakta din hälsostation. Se hur du kan kontakta din hälsostation
Vi vårdar och stödjer patienter som lider av exempelvis:
- medelsvår depression
- ångestsyndrom
- skadligt bruk av alkohol eller läkemedel
- Misstänkt ADHD (undersökning tillsammans med läkare)
Om ADHD-misstanken förstärks kan vi hänvisa dig till fortsatta undersökningar.
Vi erbjuder mångsidiga och individuellt anpassade behandlingar som väljs ut tillsammans med dig - enligt dina önskemål och din livssituation.
Våra behandlingar bygger på tre grundläggande principer:
- Symtomspecifik: Behandlingen syftar till att minska just de problem som du upplever
- Tidsbunden: Behandlingstiden fastställs i förväg
- Ambitiös: Tillsammans sätter vi upp konkreta mål och följer dina framsteg längs vägen
Tillgängliga behandlingsformer:
- Handledd egenvård
- Nätterapi
- Kortterapi
- Gruppbehandlingar
Under behandlingsperioderna får du stöd för att hantera symtomen och för att klara vardagen. Behandlingen planeras och utförs i samarbete med hälsocentralens läkare.
